第一，海產品食物海藻

有的孕媽媽很喜歡喫海蠣所生產的東西，但是在懷孕期間儘量避免喫海鮮產品，比如大蝦大蟹等。不過孕媽們可以適當的喫一些海中所生產的植物，例如，海藻。海藻含有非常豐富的纖維素，能夠幫助女人有效的補充體內的氣血，而且還走的熱量非常低，能夠預防孕婦，在飲食的過程中長胖。適合孕媽媽食用。

第二，乾果核桃

可能大家對核桃補腦的這些事實已經不會產生疑惑，因爲現在人們常掛在嘴邊的一句話，想補腦，多喫六個核桃。讓大家對核桃補腦的印象非常深刻。其實核桃能補腦，是因爲核桃裏還有非常豐富的礦物質元素，特別適合孕婦使用，也是孕婦常備的零食之一。

第三，葡萄

葡萄是我們非常常見的水果之一，走到水果攤隨處可見，所以孕媽們在夏天的時候適當的喫葡萄，能夠幫助孕媽媽生出一個健康聰明的寶寶，其實葡萄的喫法有很多，葡萄晾乾後形成葡萄乾，比平時喫的葡萄營養價值更高，也是孕媽值得常備的零食之一。

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