秋老虎是什么？也叫末伏，是立秋后的短暂回热天气，发生在每年公历8月~9月之间。一般天气会出现早晚凉爽，午后炎热的情况。“秋老虎”天气总的来说天气炎热干燥，但不至于热得喘不过气。

秋燥

刚初秋仍还有夏日的炎热，再加上天晴少雨，气候干燥，从而会感染上秋燥。症状表现在皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结块、干咳少痰、痰中带血，甚至会出现高热的症状。

那秋季如何防燥？

最好的方法是多喝水，可以在白开水适量的加点盐或蜂蜜。尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等等。多吃水果梨、甘蔗、香蕉、苹果等等，其中梨的效果是最好的；还可以多喝一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水。

为什么要喝盐水呢？食盐不易让水分流失，所以喝水的时候可以适量的加点盐。蜂蜜具有很高的营养价值，主要含有葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、维生素A、C、D等等 。蜂蜜具有强身健体、增强智力、改善心肌等作用，久服可延年益寿。医学上证明，蜂蜜还对高血压、神经衰弱、肺病等有功效。

注意：温度高会破坏蜂蜜的营养成分，所以加之前一定要放凉。

入秋后的多发疾病 感冒、肺炎、气管炎、胃病等等

预防“秋老虎”，要注意以下几点

1、劳逸结合，早睡早起，要有充足的睡眠

2、尽量自然风降温，若开电风扇或者空调，不宜久开，注意换气，避免直吹。

3、饮食：上面有说道过，多喝水，多喝蜂蜜梨子水、莲子百合汤、绿豆汤、豆浆、果汁等等。

多吃一些水分多水果蔬菜;但会伤及脾胃的寒凉食物例如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

立秋后可以适量吃一些肉食，例如鸭肉、鱼肉、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒 。

4、注意饮食和个人卫生

5、适当锻炼，增强体质 如早上可以晨跑、晚上散步；做做健美操、瑜伽、打打太极拳等等。循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

经过小编对“秋老虎”的讲解，你是否对此有所了解，知道要如何预防的吧。记住一定要多喝水！

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