秋老虎是什麼？也叫末伏，是立秋後的短暫回熱天氣，發生在每年公曆8月~9月之間。一般天氣會出現早晚涼爽，午後炎熱的情況。“秋老虎”天氣總的來說天氣炎熱乾燥，但不至於熱得喘不過氣。

秋燥

剛初秋仍還有夏日的炎熱，再加上天晴少雨，氣候乾燥，從而會感染上秋燥。症狀表現在皮膚乾燥、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結塊、乾咳少痰、痰中帶血，甚至會出現高熱的症狀。

那秋季如何防燥？

最好的方法是多喝水，可以在白開水適量的加點鹽或蜂蜜。儘量少喫油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等等。多喫水果梨、甘蔗、香蕉、蘋果等等，其中梨的效果是最好的；還可以多喝一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。

白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水。

爲什麼要喝鹽水呢？食鹽不易讓水分流失，所以喝水的時候可以適量的加點鹽。蜂蜜具有很高的營養價值，主要含有葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質、維生素A、C、D等等 。蜂蜜具有強身健體、增強智力、改善心肌等作用，久服可延年益壽。醫學上證明，蜂蜜還對高血壓、神經衰弱、肺病等有功效。

注意：溫度高會破壞蜂蜜的營養成分，所以加之前一定要放涼。

入秋後的多發疾病 感冒、肺炎、氣管炎、胃病等等

預防“秋老虎”，要注意以下幾點

1、勞逸結合，早睡早起，要有充足的睡眠

2、儘量自然風降溫，若開電風扇或者空調，不宜久開，注意換氣，避免直吹。

3、飲食：上面有說道過，多喝水，多喝蜂蜜梨子水、蓮子百合湯、綠豆湯、豆漿、果汁等等。

多喫一些水分多水果蔬菜;但會傷及脾胃的寒涼食物例如西瓜、梨、黃瓜等要少喫;

立秋後可以適量喫一些肉食，例如鴨肉、魚肉、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。喫或少喫辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒 。

4、注意飲食和個人衛生

5、適當鍛鍊，增強體質 如早上可以晨跑、晚上散步；做做健美操、瑜伽、打打太極拳等等。循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。

經過小編對“秋老虎”的講解，你是否對此有所瞭解，知道要如何預防的吧。記住一定要多喝水！

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