張歆藝一直都是我很喜歡的女演員，演技不是一般的好，個性灑脫，不拖泥帶水。1981年出生的張歆藝，出演過很多好看的電視劇，比如《北京愛情故事》，《咱們相愛吧》等，在裏面飾演的角色都給大家留下了深刻的印象，當然那時候還有讓人羨慕的身材，不過後來和袁弘結婚生子以後，張歆藝也跟多數女生一樣，開始出現發胖的現象。

生完寶寶以後，張歆藝第一次出現在鏡頭前的時候，着實讓我驚嚇了一下，當年的女神形象真是一去不復返了，從頭到尾都好像變了一個人，胖了不止一個號，後來張歆藝和袁弘參加一個綜藝節目，在節目中打賭，用半個月瘦到110斤，如果張歆藝輸了，那就喫她認爲沒有辦法接受的炸蠶蛹。半個月瘦20斤左右，很多人都認爲這個是不可能達到的，但是張歆藝卻真的可以，雖然最後還差1斤多，但是也很讓我佩服，結果出來後，網友紛紛留言：夠狠。

半個月快速的瘦掉20斤，我想她肯定每天都不喫食物，靠餓瘦的，結果張歆藝說自己減肥並不是全部靠餓，但是對自己狠一些，是當然很有必要的，下面就一起來看看張歆藝的快速瘦身方法有哪些吧。

1、少喫碳水。

碳水化合物，指的就是我們常喫的米和麪，如果經歷過減肥的人士，應該都知道，我們常喫的精米細面裏面含有的碳水化合物，它的主要成分在被人體消化後會轉化爲葡萄糖，爲人體提供能量，如果攝入過多，這些葡萄糖就會轉化成脂肪，導致身體越來越胖。所以減肥的時候，要儘量減少精米細面的攝入，也就是碳水化合物，可以多喫一些優質的蛋白質和蔬菜，裏面也含有少量的碳水，從而達到減肥的目的。

2、糖和高熱量的食物。

糖和高熱量食物也是減肥時候不能碰的，因爲熱量超標以後，身體不運動，沒有辦法消耗多餘的熱量，就會轉化爲脂肪，所以減肥時候，甜的食物，比如蛋糕、奶茶、飲料等，是不能喫的，油炸的高熱量食物也是不可以的。張歆藝在這半個月期間就避免了糖和高熱量食物的攝入，從而達到減肥的效果。

3、適量的運動。

要想消耗多餘的脂肪，適量的增加運動肯定是必不可少的，張歆藝不僅會做平板支撐，還做各種卷腹運動來幫助身體消耗多餘的脂肪，雖然體重一直都是硬傷，但是現在有了兩個可愛的孩子，還有一個疼愛她的帥氣男人，一點點肉對她來說也不會有太大的影響的。

張歆藝的快速減肥方法雖然我不太建議，但是大家可以從中學一些精髓，以此來幫助大家減掉多餘的脂肪，希望每個人都能擁有完美的體重。Hi，這裏是花花趣說美食的小廚房，感謝您的閱讀，今天分享的是張歆藝的減肥方法。如果恰好你覺得對你有用，記得收藏一下。順便動動小手幫我點一下【關注】吧！同時也歡迎點贊、收藏、評論和轉發。有不同的意見可以在下面的留言區一起討論，也歡迎和我一起分享你的拿手菜或者家鄉美食，我會第一時間回覆哦。

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