不知不覺中，已經踏入了九月，多了一份早晚的微涼，但是，白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，正是這樣“冷暖交替”的溫差，隨之而來的可能是發燒、感冒、腹瀉等一系列的疾病，真是讓人猝不及防、難以招架！

都說養生要順應四時，備孕也一樣，也要順應季節變化帶來的改變。那麼，白露過後，備孕要注意些什麼呢？

【衣】注意保暖 適當秋凍

《養生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”建議備孕或在“試管”週期中的姐妹，雖然早晚較冷，但不必因爲氣溫有所下降和自己身體的特殊性，就突然加很多衣服，早晚一件外套足以。此外，秋季風大，早晚外出時可適當戴薄帽，口罩等。正午氣溫升高時，切勿立即減衣服，等身體適應溫度後，再慢慢脫去外套。

那麼秋凍又是怎麼回事呢？專家認爲：秋季適量的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，有助於健康的度過冬季，增強抵抗力減少疾病的發生。秋冬要根據自身狀況適度爲宜。 【食】清淡養生 預防秋燥

一到秋季，人們很容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，如果不多加註意，很容易發展成乾咳、嗓子疼痛、發炎等症狀，這些都是典型的“秋燥”表現。因此，建議備孕的姐妹們多喝水，多喫應季的蔬菜水果以及清淡易消化的食物。 【臥】早睡早起 加牀薄被

很多人因爲夏季的炎熱習慣晚睡，到了秋季，應規律作息，適當延長睡眠時間，早睡早起，有助於保證良好的身體狀態。

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更爲明顯，因此白露過後要注意早晚添加衣被，建議備孕姐妹們夜晚睡覺時穿着長袖睡衣，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。 【行】外出鍛鍊 動靜結合

秋高氣爽，氣候宜人，很適合外出走動，備孕的姐妹們千萬不要因爲身體的特殊性而拒絕運動，適當運動有助於身體健康。散步、慢跑、瑜伽等,對備孕的姐妹們是很好的選擇，但也要注意動靜結合，運動不宜過量，注意休息。 【情】避免秋悲 暢舒心志

秋季萬物開始蕭條，人們在瑟瑟秋風、陣陣秋雨中見景生情，又加上晝短夜長，情感容易悲傷，但悲傷抑鬱的心情往往不利於受孕，因此，秋季備孕一定要保持愉快的心情，不要被悲傷的情緒感染。可以多與朋友們聚會聊天。

小貼士：在計劃生寶寶之前，爲了能更好地備孕以及順利懷孕，夫妻雙方一定要到正規醫院做一個全面的孕前檢查。瞭解自己身體情況，根據醫生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等，補充豐富的蛋白質。此外，如果發現有阻礙懷孕的因素，儘早發現，及時治療。

文章來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除

相關文章