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怀孕后，很多女性因为妊娠反应，整个人会变得非常的嗜睡，所以在孕期休息好是一件非常重要的事情。如果没有休息好，不仅整个人都会感觉到不舒服，而且情绪上也会很不好。

为了给胎宝宝提供一个良好的发育环境，很多宝妈会在午间的时候坚持睡午觉，不过孕妇在孕期的午休状况也是很有讲究的。孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈，也会对胎儿的健康造成不一样的影响！怀孕后午睡对胎儿会有什么影响？

孕妈妈在怀孕以后，就会变得很疲惫，而中午进行适当的午休，可以让孕妈的身体得到好的恢复，这样孕妈的精神状态就会好一点，心情也会变好。孕妈在孕期经常保持愉快的心情，会对宝宝的发育有很大的帮助。对宝宝的性格塑造也有很好的益处，经常午睡的孕妈，宝宝的性格一般也会比较温和。

如果孕妈在孕期没有良好的休息状态，那么整个人就会变得没精打采的，很容易导致孕妈妈的心情变差。如果孕妈妈长期都是处在不良情绪中，那么就会变得脾气暴躁，也会影响到宝宝的发育，导致宝宝以后的性格变得暴躁。

所以孕妈妈在孕期的时候，如果条件允许，最好还是要选择进行适当的午休，才能更好地促进胎宝宝的健康发育。

其次，孕妈在孕期的午休也是有讲究的，方式很重要

1、适宜的时长

虽然说孕妈在午间进行午休，可以帮助身体得到较好的恢复，但是并不是说睡觉的时间越长就越好。一般来说，孕妈最好的午休时间是半个小时到一个小时这样。如果午休的时间过长，那么就容易导致孕妈妈的身体感到疲惫，这样的午休反而是没有帮助的。

而且午休的时间比较长了，很容易导致孕妈妈在晚上的休息时间会睡不着，这样反而会影响到孕妈妈的睡眠质量。所以孕妈的午睡时间一定要注意选择适当的时间，比较睡得过久。

2、午睡时间点

对于平时没有午休时间的孕妈来说，选择午休的时间也是要注意的，一般情况下，最好的午休时间，是在吃完午饭以后休息一下，消化一下体内的食物以后，在进行午休是最好的。

因为在吃完饭以后，如果直接进行休息，是会影响到胃里食物的消化，严重的还会导致食物返流，导致孕妈身体出现不适的情况。所以孕妈在吃完饭后还是要休息一下在进行午休。

3、固定休息时间

每天的午睡时间，最好还是要固定一下，培养成习惯。不要今天没有困意，就在一边玩手机等待睡意，这样等到有困意的时候，可能就会过来午休的时间，这样还可能会导致晚上的睡眠质量。所以孕妈平时要注意养成良好的睡眠习惯，在固定的时间里休息。

4、避免趴着睡

现在很多女性，在怀孕以后也是坚持在工作岗位上，直到要临产的时候才会请假。而对于在工作期间的孕妈来说，睡觉也是不容小视的。可能很多孕妈会觉得，午休就随便趴在桌子上就行了，其实这种想法是非常错误的。因为孕妈在趴着的时候，很容会对肚子里的胎儿造成压迫，不利于身上的血液循环，会影响宝宝的健康发育。

所以孕妈妈即使在公司，也要找到适合的午休地方，可以自己购买折叠床等，尽量在午休的时候保持平躺的姿势。

虽然说午睡对于孕妈跟胎儿都有很大的好处，但是孕妈妈在选择午休的时候也要注意方式跟时间，不能马虎大意，不然反而会不利于胎儿的发育。

孕妈妈们平时都是怎么进行午休的呢？欢迎在下方评论留言。您的关注点赞转发，将是对作者最大的鼓励，万分感谢！

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