人有三急，孩子拉便便很正常，不仅心理上舒服，还能拍出毒素和垃圾，对生理也有益健康。养成固定的排便时间，是一种非常好的习惯，但对于小孩子来说，没有主动排便意识，需要家长耐心的引导才行。

当孩子还是个宝宝时，家长要从宝宝的习惯和作息上，排便次数和时间上仔细观察，适当的帮助孩子、提醒孩子，养成良好的排便习惯。

如果你的孩子每天在这个时间排便，说明孩子的脾胃很好，家长应该偷着乐。

有研究表明，早上起床时、早饭后排便，有利于身体健康。

人体就像一台机器，24小时不间歇的运转，经过一晚上的新陈代谢，脏器会产生很多毒素，只有通过排泄才能把这些毒素和垃圾排出体外。尤其是在早饭后，会刺激肠道蠕动，更有利于帮助孩子排便。

所以，早上宝宝起床时、或者早饭后，宝妈可以让宝宝站立或左立，有助于肠胃蠕动，刺激排便，间接的帮助宝宝养成早上排便的习惯。

如果宝宝一天不排便，排泄垃圾就会在肠道里堆积，同时也会产生毒素，会增进肝脏代谢负担，对身体健康也不利，时间长了就会形成便秘，危害更大。

那么，有什么方法，可以帮助孩子排便呢？

1.早上起床，喝杯温水

喝水，能增加肠道的水分，软化排泄物，从而起到促进排便的作用。需要注意的是，家长不要给孩子喝太多水，3-5口即可。

2.早上吃饭，吃点纤维食物

食物中，含有膳食纤维的，比如蔬菜、粗粮等，大多都可以促进肠道蠕动，达到排便的效果。而且，孩子经常吃膳食纤维食物，还能预防便秘呢。

3.吃完饭后，喝杯金棘末

孩子的肠道健康状况，也会关系到排便。每天适当地给孩子喝杯金棘末，有助于增强肠胃功能，促进消化吸收，加快排便。对预防和调理小儿积食、便秘、脾虚有很好的效果。