如今，早睡早起对许多人来说尤其困难，尤其是对一些年轻人而言。也有一种说法是：“白天的时间属于公司，晚上的时间属于学习，只有晚上的时间属于自己，所以晚上是一个很好的娱乐时间。”其实这种说法并没有错，但也不健康。如此多的数据表明，早睡早起占我们身心健康的70%，而精神、营养和调理各占10%，由此大伙儿应该可以看出，早睡早起对我们身体的重要性。

比方说，我们的身体就像一块蓄电池，晚上睡觉可以充电，白天工作则可以消耗电力。在那个夜晚，充电只有50%，而在白天，充电则是100%，那么剩下的50%来自哪里呢？实际上啊，是从五脏借来的。在我们的古书中，五脏被称为“五藏”，是“藏”的意思，藏的不是什么乱七八糟的东西，而是身体的精髓，但能不能一直借出去，答案是显而易见的，不能。假如一直跟身体借，对我们普通人来说，身体就会垮掉15年。尽管年轻时感觉不到什么，但一过四、五十岁，病就全找回来了。

那何时醒来才算早起呢？

每年有24个节气，一天就是一年的切身体会，也就是24节气。蛰伏节气指“众蛰各惊，蔓草纵横舒”。所谓蛰，就是指动物冬眠，而惊蛰节气就是指动物在冬眠中醒来，包括棕熊、蛇、蛙、虫等。所有动物都能感受到天地阳气的转换，所以才会醒来。因此，人类属于高等动物，为什么不能感受天地间阳气的转换，是因为人类在进化过程中，过于自我，从而消弱了对普遍自然变化的认同感。身体里有什么在睡觉呢？没有其他的东西，就是阳气，它也需要在五点钟惊蛰节气中生出，就像动物一样。

男性怎样生起？唯一的办法就是，那就是“春主清醒，积极”。五点的时候，你必须强迫自己醒来，并且起床，这样，人的阳气就会自然地生发。较敏感的人会在早晨5点左右醒来，不太敏感的人还是睡得很香。

五点时起不了床怎么办？

我们都会觉得特别困，躺在床上一直在做思想斗争到底要不要起来？那是因为身体阳气不升，所以才会让自己感到身体还处于睡眠状态。但你真正开始穿衣服的时候，阳气会扩散到全身，会觉得不困。

喜欢睡懒觉的人脾气暴躁

很多人认为我睡得越久，起床越晚，精神就会越好，其实并非如此，睡得越久反而会更累。你睡到中午十二点就开始怀疑自己了。早晨不起来，阳气自然也就不能生了，人也会感到困倦无力，而且变得爱发脾气，因为阳气憋在肚子里就变成了火气，所以人就脾气暴躁，体内的邪火也变得很大。

久久坚持早起的人竟会发生这七种奇怪的变化

国际权威科学研究机构的多项研究结果再次向我们证明了早起的益处，一些专家和教授基于他们的研究成果总结出以下方面：

一、精力充沛，不能犯困

调查发现，起得早的人通常起床更快，大脑更灵活，在工作中能迅速集中注意力，效率也会随之提高，不易疲劳，精力也更旺盛。

2.正常表现更为显著

来自美国一所大学的一项研究发现：晚上熬夜的“夜猫子型”大学生的学习效率比起早的大学生低一个百分点。研究者表示，早起的学生生活更有规律，能按时上课，学习更积极，而且不会因为长时间熬夜而导致健康问题。

3.对所做的事更加认真负责

有些研究发现，早起的人头脑更清醒，做事计划更早，行动更果断，做事效率更高，更注重关键环节，更注重细节，目标更明确，更全面。

4.白天做事情的效率

最有可能的是，早起的人结束了晨练，吃过早饭，开始处理事务，而“夜猫子”们仍然无法从床上摆脱挣扎的状态。一天中重大活动的安排，可提前制定计划并及时实施实施。

5.有更强的幸福感

加拿大多伦多大学的科研工作者发现，各个年龄层的人，早起后的精神状态都更积极，更有活力，自我感觉更好，健康意识更强。它可能与早起的人能够在阳光下开始一天的生活，工作，学习的心情有关系。

6.减少患抑郁症的风险

早起的人做事有条不紊，准备充分，很少受挫折，因此性格比较开朗。而且喜欢长时间熬夜的人更容易得抑郁症，睡眠不足也是抑郁症发病的一个重要原因。

人上了一定的岁数，其实也没有什么别的追求，无非就是活的长久一点，陪子女的日子长一点。

所以，老人们要注重自己的身体各部位健康，尤其是大脑的健康。因为大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，缓解失眠焦虑的情况，还能够改善大脑血液循环，从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。

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