气血不足一直是女生的通病，10个女生里面就会有8个女生气血不足。就连现在的明星也都避免不了，比如之前杨幂就介绍过自己曾经气血不足，还有最近一直处在风口浪尖的张柏芝，曾经也说过自己气血不足，其实想想也是，张柏芝生了4个孩子，气血哪还能足呢。其实我们现在的大部分女性，尤其是年轻的女性，气血不足都成了常事，而且很多女孩都忽略了这一点。

很多人就会问，为什么会气血两亏呢。因为现在人长期的饮食不规律，导致身体营养不足。然后熬夜、生活压力大导致月经不调，还有就是很多女孩因情绪敏感，导致心情郁结，然后出现经期血量多的状态，这样也会引起血亏。还有就是女孩子不注意保暖，体内寒气重，脾胃虚寒气血堵塞，然后导致造新血障碍。

之前身边有过很多朋友都不太重视补气血，认为不是什么正常问题，自己还年轻，等到岁数大一些再补也不迟，但是大家不知道的是，气血亏对于女性伤害特别大，长期以往可能还补不回来，长期的气血两亏轻则会脸上黯淡无光、头发枯黄、指甲干裂，心悸、头晕目眩。重则会手足麻木、发育迟缓、然后女性会出现闭经、早衰、子宫下垂、乳腺增生等病症。所以气血两亏是一件很严重的事情，大家也都要重视起来。

其实小厨也是常年的气血两亏，然后一直也在寻求补气血的方法，比如喝一些大家经常喝的红枣桂圆红糖粥，然后还有大家都知道的五红汤这种滋补美食，但是真的是效果不太明显，因为食物毕竟里面含的补血益气成分有限，所以一天吃的食物也有限，功效就会很慢，而且做起来也很费时间，并不适合小厨这种上班族，也不适合有懒癌的小仙女。

最近小厨发现了一个美食，还是朋友介绍给小厨的。大家都知道要是补血益气最管用的肯定是阿胶，说起阿胶来小厨真的是有种一言难尽的感觉，因为阿胶的味道实在是让人难以下咽。但是这次朋友给我推荐的是阿胶糕，最开始我也是拒绝的，因为一想到阿胶这两个字我就很拒绝。但是在朋友的逼迫之下，我就吃了一块，真是没想到，这个阿胶糕很甜，然后吃起来很香。里面有阿胶、核桃、黑芝麻和红枣，都是益气补血的东西，而且阿胶糕没有阿胶本来的臭味、然后还很有嚼劲，所以让我还能接受。

后来小厨就坚持吃了一段时间，大概吃了一个星期，面色就开始红润，然后手脚不会冰凉，然后现在还在坚持吃，主要是还挺好吃的，我一般是一天吃两块，早上一块，下午一块，现在已经吃了第三个月了，然后现在月经出血量多的情况有所改善，重要的是脸色也变好看了，开始吃的时候真的是将信将疑，后来发现真的有用才开始大量买，直到现在我已经把它当成零食吃了。

而且我也看到很多网友也都在吃，然后吃完一周左右都有了改善，因为就算是阿胶也要长期坚持才能有效，有的网友说经常吃以后不再畏寒，还有的网友说吃了一段时间以后能缓解妇科病，然后防止黑色素沉淀、长斑，而且还是切成小块单独包装的，很卫生也很方便。阿胶糕是滋补品，所以也不宜多吃，一般一天两个就行。

其实市面上的阿胶糕，鱼龙混杂，有的阿胶成分不够，没有效果，有的用的都是不好的食材，这样吃起来还有损健康，所以大家在选的时候也要注意质量，物美价廉，性价比高的为好。

好啦，今天的美食就推荐到这里，喜欢的请给小厨一个关注，期待大家的分享和吐槽，我们下次见。