日本女演员竹内结子去世，享年四十岁。警方在其位于东京都内的家中发现了尸体。由于有自杀的可能性，警视厅正在慎重调查。 竹内结子去年再婚，1月份才生下二胎，有媒体分析说她可能是产后抑郁。产后抑郁症发生率很高，从生产到产后2到3年时间里都有可能发生。

世界卫生组织的一组数据，60%~80%的围产期妇女，都会出现抑郁情绪。其中20%会发展为临床抑郁症，严重的情况下还可能会有伤害自己的念头。也正因如此，国家、社会也在越来越重视女性孕产期抑郁症。近日，卫健委发布相关文件，要求孕产期抑郁症筛选将纳入常规

以下这些情绪和想法，你有过哪些？出现五条以上，并且持续半个月以上，一定要当心，注意要及时和家人沟通噢！

1、经常哭泣

2、失望、伤感、不安

3、没有力气做很多事

4、没有食欲

5、头痛

6、失眠

7、无法集中注意力

8、任何事情都没法令自己感到快乐

9、总是觉得惶恐

10、不想和家人、朋友讲话

11、会做出伤害孩子、伤害自己的举动

12、心动过速、胸闷、气急

产后抑郁是一场持久战，需要妈妈们勇敢面对，努力去调节。

家人的肯定、支持也至关重要，特别是爸爸，作为妈妈最信赖的人，需要时刻观察妈妈的情绪，主动分担家务！

■ 妈妈们要怎么做：

①要正确对待身体上的变化，毕竟生完宝宝，身体不适或发生变化是很正常的，并告诉自己这只是暂时的，一段时间后就会慢慢恢复。

②要和家人多沟通，得到家人的理解和支持。

③保证足够的休息时间，找时间适当的补充睡眠时间。

④做一个产后恢复的计划清单，给自己制定一个目标和计划。

⑤多和宝宝互动，感受和孩子共同成长的快乐。

⑥培养自己的兴趣爱好，体现自己的价值。

⑦参加一些新手妈妈的交流社群，多和她人分享交流。

■ 爸爸们要怎么做：

爸爸要多观察妈妈的情绪，多多陪伴。当她倾诉烦恼时，请不要使用敷衍的语气，这会让妈妈感到无助。多参与家务，再忙也要记得对她说声“老婆，辛苦啦”。偶尔也可以给妈妈制造小惊喜，送她一个包包，一支口红等等。这写都可以让妈妈心情得到安抚，觉得自己是被在乎。

对于不同的产后抑郁类型采取不同的专业处置，更有助于产妇早日走出产后抑郁的状态哦~~