血栓無論出現在動脈還是靜脈。都不是我們想看到的。一旦發生血栓堵塞，對人身體的傷害很大。比如腦梗或心梗，即便救回來，後期的恢復也比較漫長，還可能留下一些後遺症。

拿腦梗來說，我國突發腦梗的人數在全球就佔到了1/3，這也說明不少國人對腦梗的重視度不夠，容易延誤治療。

起牀後身體4個表現，說明血管堵了

1、手指麻木

如果早晨起牀後感到手臂和手指發麻，有可能晚上睡覺時壓到了手臂，又或者是一些疾病因素導致。比如這種手麻的情況經常發生，那也可能是由於某些頸椎病而造成臂叢神經被壓迫才導致的手麻。

另外，也可能是腕管綜合徵。主要表現是在夜間的手指麻木感，比如拇指、中指或食指。患者常可有睡覺後被手指麻醒。

2、出現浮腫

有些朋友在早晨醒來可能會發現自己的手臂和腿部都出現了不同程度的水腫。通過輕輕按壓後，會出現凹陷，但回彈比較慢。這種情況除了說明前一天晚上可能喝了太多水。

又或者是腎臟有一些原發問題，當然也應該考慮是下肢靜脈血栓導致的腿部血液循環受阻，體液堆積在下肢而造成水腫。建議可自入睡前把腿部適當抬高。

3、胸悶

有些人在早晨醒來後也可能出現胸部發悶的症狀，覺得喘不上來氣。這其實有可能是心肺功能的問題。比如當心肌供血不充足時，就可能會造成氧氣的攝取不夠而有胸悶、心慌等缺氧表現。

4、頭腦發暈

如果在起牀後有頭暈或頭痛的情況出現，那麼有可能是血液比較變稠，多是有血壓高或血糖比較高的情況。

有這些慢性基礎病的人，更容易出現血管硬化，進一步影響血流速度。大腦得不到足夠的血供，就會出現頭暈的表現。

常做勾腳動作，趕跑血栓

這個勾腳動作能比較好地促進足部以及腿部的血液循環。具體做法是平躺在牀上，然後用力地勾住腳，

然後逐漸繃住，這樣堅持大概10-15秒鐘。每天睡前做大概5-10次就可以。但要注意用力不要過大，動作輕柔爲宜。

因此，我們在起牀後的一些身體不適表現，也應該多注意。一些類似於頭暈的症狀，很可能被誤以爲是睡多了，又或者是睡少了才導致，往往忽略了可能是一些慢性病。

再一個就是說得最多的飲食方面。可以通過喫些綠葉蔬菜比如芹菜等，多喫一些能升高密度脂蛋白的食物。高密脂蛋白別譽爲“血管清道夫”，可促使低密度脂蛋白分解，加強血管彈性。