腰椎間盤突出越來越普遍化，長期的勞累和姿勢不對都可能導致腰間盤突出。得了腰突不僅是腰痛令人難以忍受，嚴重時還會造成下肢活動障礙，影響到日常生活。

引起腰突的原因有哪些？

1、外傷

急性損傷如腰扭傷，雖然並不會直接引起腰椎間盤突出，但是腰椎在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。因外傷導致的腰突，青壯年的病發概率是比較高的。

2、姿勢不當

坐姿錯誤也是常見的原因，一直坐着的人，因爲坐姿不正確也會出現腰痛。坐着不動不僅不能使腰部放鬆下來，也會對我們的腰部產生一定的壓力，時間一久很可能得腰椎間盤突出。

除了坐姿不當，例如平時站得久也會造成腰部損傷，人體處於站立時，下腰椎負重較大，導致前移的分力作用於骨質相對薄弱的部位，長期反覆作用可導致疲勞性骨折及慢性勞損損傷。而抬舉重物時的姿勢也很重要，若不小心也會造成腰突。

3、長期震動

汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處於坐位及顛簸狀態，腰椎間盤承受的壓力較大。據測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反覆的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。

4、與身高和性別有關

有些人身高如果太高本身腰椎壓力就會較大，也更喜歡彎腰駝背也容易引起腰椎間盤突出，據統計男性比女性的發病率要高很多。

5、長期穿高跟鞋

人穿上高跟鞋，如果超過了三釐米，由於骨盆的前傾相對增加，就會造成重力線，就會抑制骨盆的後伸，就使得腰部的肌肉因爲支撐體重而負重增加，使腰背肌後伸增強，長期以往就會引起來的腰部的不適，嚴重時可導致腰突。

6、與受寒受溼有關

長時間處於寒冷或是潮溼的地方會使小血管收縮，肌肉痙攣，增加腰椎間的壓力。

想要保護我們的腰椎，日常生活中要注意，轉身、彎腰等動作要緩慢，搬抬重物姿勢要正確，不能盲目使用腰部。還要注意預防腰部急性外傷，如重物打擊、車禍傷、摔跌傷，以防椎間盤組織損傷。

也要注意保暖，防止腰部受風寒侵襲，血運失衡，椎間盤變性。經常坐辦公室的小夥伴也要小心，不要長時間一直坐着，可以適當起身活動一下，防止腰椎損傷。