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孩子普遍都喜歡添加了食品添加劑的食物，像是鹽、糖、味精等，這些添加劑能夠讓食物變得更加美味，增加了味蕾的享受感。特別是鹽，很多家庭在做菜的時候基本上都離不開鹽。

體操冠軍劉璇不讓4歲兒子喫鹽

在育兒節目《新生日記2》當中，體操冠軍劉璇在兒子的飲食上她有嚴格的把控，在她的教育觀念中，小孩的腸胃和牙齒在三歲前處於一個關鍵階段，所以在孩子3歲之前，她不允許孩子喫糖。

除了控制孩子喫含糖的零食外，在鹽的把控上她更加的嚴格。現如今孩子4歲了，但劉璇不準孩子醃雞蛋，更不能夠喫鹽，所以孩子的飯菜中和父母是分開的，孩子的食物是一點鹽都不放的，就連丈夫王弢對此直呼：\'\'他喫的太慘了。

\'\'

而孩子認真的喫着碗裏沒有味道的食物，並沒有出現排斥和不滿心裏，但這也是因爲孩子從小到大都沒有喫過下添加劑的食物，所以他對此習以爲常。但網友對於劉璇的育兒方式卻提出了質疑。

網友一：這是以運動的標準要求孩子吧，太嚴格了。

網友二：都4歲了，可以適當喫鹽了。

網友三：不讓孩子喫鹽真的很過分，控制慾太強。

孩子到底應不應該低鹽飲食？

事實上，對於劉璇不讓孩子喫鹽的行爲，專家卻誇她做的對。而且除了劉璇以外，昆凌在綜藝節目《你怎麼這麼好看》當中也曾提到自己的育兒理念。

她說自己是一個比較緊張和嚴格的媽媽，所以對於孩子的飲食健康也是高度重視的，而且還因此和婆婆產生了分歧。

在孩子三歲之前，她不讓婆婆在孩子的食物中加鹽，但婆婆卻不認同的表示，食物不下鹽，大人都喫不下，怎麼可以讓孩子去喫。

而劉璇和昆凌對孩子實行的低鹽飲食習慣，其實是有一定道理的，孩子如果過早過量的喫鹽，對他們的身體健康反而有影響。

1、身體功能受損

孩子身體的各個器官和功能發育不成熟，所以如果過早過量的喫鹽，一方面是會損傷到孩子的腎臟，而且也會加重心臟負擔。除此以外，過早攝入過量鹽分，還會影響鈣物質的吸收，導致鈣物質流失，進而影響了孩子的骨骼發育。

2、挑食和偏食

孩子的味蕾是相對比較敏感的，所以他們能夠感知到食物原本真實的味道。但孩子過早攝入鹽分，容易導致他們從心理上依賴它們的味道，所以這就容易導致孩子出現偏食或者是挑食的情況。

給孩子喫鹽有講究

1、根據孩子的年齡

不同年齡段的孩子對於鹽分攝入量的需求不同，一歲之前的寶寶是不需要食用添加了鹽的食物，而孩子一歲之後，父母可以適當的加鹽，但這個時候要以低鹽爲主，不要添加過多。4歲之後孩子的鹽分攝入量可以適當增加，但每天要保持在2.3g左右。

2、用其他食物代替

有些父母擔心給孩子喫鹽不健康，又不忍心孩子一直喫沒有味道的食物，所以這個時候其實可以選擇本身就具有味道的食物去代替，像是將蝦皮壓碎放在孩子的食物當中，既能夠起到調味作用，又更加健康。

孩子的飲食習慣是非常重要的，而隨着孩子年齡的增長，他們攝鹽量也會隨之增加，所以父母要根據孩子的實際情況去添加適合的鹽量，讓孩子能夠正常發育並健康長大。

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我是尼莫媽媽育兒師，在教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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