近日，"有着最治愈笑容"的日本实力派女星，被发现在自家衣帽间自缢身亡，震惊了粉丝们。

竹内结子曾是无数人心中的白月光，看她一笑就会顿感世界雨过天晴，阳光明媚。她的迷人的微笑不知道温暖了多少人阴霾的内心，没有人能相信拥有如此灿烂笑容的她，最终却因抑郁症夺走了她宝贵的生命，在儿子才8个月时撒手人寰。

人前强颜欢笑，背后却恍然孤独、无名抑郁。

正是他（她）的微笑无意间伪装了自己，欺骗了大家。这正是"微笑型抑郁症"易被疏忽的原因所在。

"微笑型抑郁症"患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在却表现得若无其事，常常面带"微笑"。这种"微笑"不是发自内心深处的真实感受，而是出于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"、"个人前途的需要"等等。

抑郁的心境表面早已蒙上了一层微笑的伪装面纱。患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面上却若无其事，"微笑"过后是更深刻的孤独和寂寞。

要正确认识抑郁症极其不易，更何况带有微笑欺骗的面纱。主要是社会大众对这个现代多发的身心疾病认识不足。患者本人又竭力否认，认为患抑郁症是一种"耻辱"，社会大众对此也有歧视。以致抑郁症常得不到及早发现和及时诊治。况且"微笑型抑郁症"多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中。

事实是这些人和普通人一样为了维护自己的"能人"、"强人"的"面子"，这些负性情绪他们却不愿也难以向身边的人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。长时间扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力，最终内心崩溃、自杀身亡。至此，才惊骇了熟悉的人。

治疗"微笑型抑郁症"关键在早发现，早关怀，早治疗。首先，患者要有自我意识和正确的自我评估，遇到心情长期抑郁，持续超过半个月以上，就要求助于心理医生和身边的人帮助，千万不能为了面子强行端着架子，扛着压力。其次，社会大众对抑郁症要有科学的认识，抑郁症就如同普通流感一样的身心疾病，根本不是所谓的"思想问题"，及时治疗效果良好。

抑郁症治疗以生物治疗为基础，辅以心理治疗和其他各种治疗的方法。

生物学治疗主要是以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，但是它必须有一个前提条件，要在抗抑郁药这种生物治疗的基础上使用才更加有效。要采取综合措施，系统治疗。

1、自我放松

保持心态平和，承认自己不是最完美的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。

2、心理支持

建立包括朋友、家人、心理咨询专家等组成的心理支持系统。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。进行自我心理暗示治疗"阳光总在风雨后，一切都会好起来的"。

3、正常活动。有的轻症患者完全可以正常上班、正常做家务。如果不去上班、甚至连家务都不做。这反而很有害。越这样不动手越会感到自己没用。实际上只要患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，就该坚持干。由此自己的情绪就不会日益低落。

4、肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的言语，不思消极的情绪。最好能写日记，把积极的、良好的体验、进步、成绩都写到日记上。坚持天天都这样记日记，发掘自己生活中有意义的东西。

5、回避消极。不向亲友谈论消极的事情，亲友也不听患者的消极的言谈。因为亲友听患者谈消极的东西，会强化患者消极情绪的体验，不利于抑郁症的康复。

相关文章