入秋了，应该多吃这几样食物
秋季是丰收的季节，也是滋补养生的好季节，秋季比较凉爽，人体不易出汗，身体的代谢也不是那么强了，因此很容易感冒生病，所以秋季应该适当的通过食物补身体。让身体更加的有活力，下面是秋季滋补调养的一些推荐食物，同大家一起分享。
秋季，收获的季节
百合：
从中医角度来看，百合有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的功效。
现代医学研究也表明，百合有明显的镇咳、平喘、止血的作用，能够提高淋巴细胞转化率，并且能够增加液体免疫功能的活性，抑制肿瘤的生长。
营养学研究表明，百合含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养元素，是老幼皆宜的滋补佳品。
大枣：
中医里说，大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，可以健脾益气。
因此在中医里，会常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。通过对大枣的药理研究，发现大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
不过专家也提醒，尽管大枣味甘、无毒，但性偏湿热，不建议多食，特别是身体湿热者，吃多了大枣会出现寒热口渴、胃胀等不适现象。
秋季养生很重要
红薯：
红薯中含有非常丰富的营养成分，除了一些常见的维生素，另外还含有镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。因此食用红薯对于保持血管弹性，防治便秘十分有效。
另外，红薯也是一种非常理想的减肥食品，受到广大的减脂瘦身者的热烈追捧，主要原因是因其含有丰富的植物纤维和果胶，能够产生持久的饱腹感，进而降低热量摄入，起到减肥塑身的作用。
枸杞：
中医对枸杞介绍是，有能够解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效，就算是枸杞的根茎煎煮后饮用，也能够有降血压的作用。
除此之外，枸杞对治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘都有很好的效果。
中医建议，患有高血压、性情急躁者不宜过量食用。而体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可每天食用，增强体质。
以上的食物推荐，希望能帮助大家暖暖的，健康的享受秋天的惬意。
