你在咖啡館讀過的書，和躺在牀上讀過的書，有什麼不一樣？

科學家告訴你，有。

你在教室學過的知識，回到教室就會更容易想起來。你躺在牀上讀過的書，躺在牀上就會更容易想起來。實驗證明，我們的記憶和周圍的環境相關聯。我們的大腦會把知識和聽覺、視覺等感覺關聯起來。熟悉的感覺就有可能喚醒我們的一段記憶。大腦在記憶時，不是單一地存儲知識，而是會把知識和我們的感覺建立一種聯繫，一起存儲下來。關聯的感覺越多，這些知識被你的大腦喚醒的概率就越大，記憶的效果也越好。

你也會有這樣的經驗，最典型的就是味道，一口面，一口湯，就會把你帶回到小時候在奶奶身邊的記憶中，我們的大腦就是這樣運作的。學習的時候，我們可以有意識地利用這一點。當我們回憶那個場景，那些熟悉的視覺、熟悉的聽覺，會幫助我們喚醒當時學到的知識。

我們在學習消防的過程中，比起用電腦，應該更多用筆和筆記。用熟了電腦，打字似乎比手寫做筆記更快。但是，這是大錯。能起到鍛鍊大腦作用的效果記錄方法，是用筆和筆記。科學實證，多用打字輸入情報，起到的是反效果。與此相反，實際用手寫的行爲，頭腦中的情報信息會在紙上再構成，更容易幫助記憶定着下來的同時，書寫不同文字時，與大腦神經最緊密相連的手指神經所獲得的刺激，是單一按鍵所不能比擬的。

所以“好記性不如爛筆頭”，大家多動動筆，把看視頻課件學到的知識歸納總結成自己容易理解的一個個知識點，用筆寫下來，這個思考和書寫的過程，就是一遍遍學習加工的過程，長此以往，你會收到事半功倍的好效果。（小編再多說一句哈，多記筆記也是練字的過程哦，尤其是消防案例分析考試，一手好字能夠給閱卷老師留下好印象，對得分有很大幫助哦！）

要高效學習，就要維持好集中力，人的集中力本來就是持續時間很短的東西，所以不要對自己妄自菲薄，失去自信，因爲所有的人，其實都一樣，學習中都會遇到睏倦期。而這個必可避免的睏倦期，反而會帶來意想不到的效率。

科學實驗表明，學習時感覺有睏意了，強行再學習10分鐘，然後馬上睡覺，什麼都不要做，睡醒了，馬上確認睡前10分鐘學習的內容，記憶效果顯著。法國進行的科學實驗，參驗者被分成2組，第一組只在“上午和下午”學習，第二組在“下午開始，期間夾雜睡眠時間，睡醒後上午繼續學”。最後，兩組的記憶力測試的結果顯示，第二組的成績明顯要優於第一組。所以大家可以適當地嘗試一下。比如我們安排週末這一天的學習計劃，千萬不要一直坐在書桌前埋頭苦學，可以適當空出時間來進行睡眠、修整、運動、娛樂，來度過“睏倦期”，減輕自己的心理壓力和身體壓力。

每天臨睡前學會冥想，把一天所學習的知識回顧一遍，讓自己的心變得更加沉靜。當然這裏的冥想需要一定的技巧：找一個安靜的環境，坐或躺着，閉着眼睛，深呼吸，集中注意力，然後回憶自己一天的學習，重點複習自己的學習收穫。中途不要停下，若有回憶不起來的部分就先跳過，事後再回顧記錄下來的線索，這樣自己的印象會更爲深刻

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