人到中年想長壽，常喫4種食物，排毒養顏，呵護肌膚，早喫早受益

雪蓮果

平時多喫一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的症狀，還能夠消除便祕。雪蓮果可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多喫一點兒雪蓮果，可以保養容顏、呵護肌膚的效果。

菠蘿

菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，能夠抵禦疾病的困擾，我們可以當做零食喫幾片，清熱排毒、清理腸胃的作用。

蓮子

維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下蓮子蓮子是一種富含酚類與糖蛋白的物質，具有抗氧化與抗衰老的作用。蓮子多糖提取液和多酚類具有較好的羥基自由基清除能力，能夠延緩衰老。結晶性的蓮心鹼有短暫的降壓作用，非結晶性生物鹼Nn-9也有較強的降壓作用；同時蓮子中鉀含量豐富，對高血壓患者有很好的降壓作用。選擇科學飲食，身體纔會越來越棒。

藍莓

適當的飲食調理，身體更健康。它是藍莓藍莓中豐富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細胞被自由基破壞。藍莓中的鞣酸又名單寧酸，則可以防止尿道發炎。合理的搭配飲食，身體更加健康。