人到中年想长寿，要学会吃3种食物，促进血液循环、排毒抗衰

榛子

榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，能增进食欲，提高记忆，美容润肤，排毒抗衰，营养又瘦身。

生菜

无论是熟吃生菜都没有关系，一定要洗干净，最常见看到它被夹在汉堡包里，但其实它有别的吃法。耗油和生菜都是非常受欢迎，两者搭配到一起做出的蚝油生菜可谓真是美味中的美味，蚝油生菜是饭店里的一道常菜，吃起来口感清新，润滑。蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。

土豆

土豆每个地区别名不同，贵州一带称芋或洋山芋，广西叫番鬼慈薯，山西叫山药蛋，外观肉色浅黄，质地紧密，皮色光洁，薯形圆整。土豆对消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。