体育训练不仅可以增强孩子的体质，还可以在注意力、记忆力、生活能力方面让他们受益终身，父母们一定要重视热爱运动的孩子。

运动能够提高孩子的记忆力和专注力

运动可以提高十四岁之前孩子的专注力和记忆力，两者非常有助于提高学习能力。中等强度的体育训练对儿童的专注力有明显的促进作用，特别是乒乓球和排球运动等中强度的训练。

运动习惯能够让你受益终生

运动不仅能够锻炼身体，还能建立健全孩子的身心联系。良好运动习惯和知识可以帮助孩子在未来漫长的人生中照顾好自己，建立积极向上的生活态度。

这三种运动孩子不要太早接触

1 .耐力运动时间过长

孩子在六岁之前不适合长跑、爬山等路程长度在两千米左右以上的运动。 六岁到十二岁的孩子不适合步行两小时以上。孩子的呼吸系统、肌肉系统等的能量代谢水平较低，这个年龄阶段孩子的供氧能力跟不上这种运动的能量消耗。

2 .长时间进行静力运动

倒立和举重等身体静止或身体没有发生明显移动的运动，使肌肉持续处于紧张状态，孩子的肌肉还不够发达，长时间运动肌肉疲劳的可能性很高。这种运动会压迫脊柱、腰椎等影响孩子的生长发育。例如，练习举重的早期孩子大多个子不高，最重要的原因是进行长期的静力运动压迫身体，孩子参与身高发育的软骨提早钙化，身高发育变得困难。

3 .使用器械进行运动

日常生活中常见的哑铃、杠铃等器械，对身体有较大的力量刺激，儿童肌群发育还不够不完善，太大的刺激不利于身体发育。在静力运动和力量练习中，多伴有屏住呼吸的现象，这种行为会导致胸腔内的压力会急剧上升，妨碍静脉血的逆流。早期进行这种运动不利于孩子心肺功能的健康发育。

按年龄划分做什么的运动最合适？

年龄比较小的儿童选择游泳、柔道等对人体要求比较均衡的项目，为全方位的身体素质奠定基础。

青少年时时期的孩子，可以选择乒乓球、羽毛球、篮球等细致动作的运动。这些运动项目不但可以增强少年体质，提升思维敏捷能力，还能够锻炼身体的耐力爆发力，刺激骨骼，加快身高增长还可以预防近视。

年龄很小的儿童，轮滑是最好的运动项目，孩子的年龄越小，学习轮滑越容易。四岁左右就可以开始学了，孩子体重轻，柔软性较强，比较容易控制平衡。

三岁后的儿童最适合游泳运动。三岁时就可以带孩子去完水来培养以后对游泳的兴趣。六岁后可以开始做有关游泳的训练。小编在这里提醒各位家长注意了让孩子掌握正确的动作，尽量要做屏气练习。游泳距离在两百米左右就可以了。

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