俗话说的好“民以食为天”；但是在吃的过程中胃的作用一定是功不可没的。“胃”就像体内的食物加工工厂，为了让肠道更好的消化吸收，把食物进行加工有益于肠道吸收。不过现代的人胃部都出现了问题。一般来说，日常生活中由于饮食习惯有问题，饮食不规则、暴饮暴食、爱吃甜食、油炸食品等都会对胃部造成严重的伤害。因此日常生活中你需要学会保护好你的“胃”。小编今天带大家一起了解该如何养胃吧！

日常生活中什么主食比较养胃？

1.小米

平时的生活中少数人将小米当成主食。小米营养丰富的价值是很高的，小米中富含蛋白质、各种维生素等营养成分。由于人体容易消化吸收的特性因此成为养胃的主食。

2.面食

如果一个人胃出现了问题，且不太喜欢吃稀疏的嫩食物，那发酵的面食是个不错的选择。 那吃面就能养胃是吗？不是的！其实和加工方式也有相当大的关系。发酵后的面条对胃是比较好的。 肠胃不好消化不良的人经常吃的话对养胃起着很大的作用。因为面条发酵后，它的滞气性会大幅度减少，吃了也不会有膨胀胃的症状，对人体来说面食比较容易消化。用酵母发酵的面条营养价值比不发酵的面条高出很多。

3.粥

胃肠不好，消化能力差的情况下，主食最好是以粥为主。 但是请注意把粥和稀饭分开来。因为粥是粘稠的呈糜烂状，看起来感觉有点糊，但稀饭是大米和水分开的。稀饭里的水太多了，运送到胃中胃不好的人体内的水能力弱，经常吃稀饭，不仅得不到养生的作用，还会增加了胃肠的负担。用又熟又烂而不稀的粥作为为主食才有养胃的效果。

除了主食以外，在日常生活中，什么样的食物有助于养活我们的胃呢？

1.山药

经常吃山药的好处有健脾养胃和帮助肠胃消化。山药中有特有的蛋白物质，非常适合患有胃病的人食用，长期食用对解决胃病有很好的效果。

2. 南瓜

吃南瓜有消化胃养胃的好吃。南瓜中含有维生素a等物质，维生素a有够保护肠道等功效，预防胃炎等疾病的发生中起着重要的作用。

3. 菠菜

多吃菠菜可以促进胃蛋白酶的分泌，从而来增强身体的消化能力和增加三餐食欲。另外，菠菜也有助于胃酸的中和，对胃患者有很好的调理功效。

以上就是小编对于一些保持健康食物的推荐，希望能帮助到您！让您的生活更加绿色健康！

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