俗話說的好“民以食爲天”；但是在喫的過程中胃的作用一定是功不可沒的。“胃”就像體內的食物加工工廠，爲了讓腸道更好的消化吸收，把食物進行加工有益於腸道吸收。不過現代的人胃部都出現了問題。一般來說，日常生活中由於飲食習慣有問題，飲食不規則、暴飲暴食、愛喫甜食、油炸食品等都會對胃部造成嚴重的傷害。因此日常生活中你需要學會保護好你的“胃”。小編今天帶大家一起了解該如何養胃吧！

日常生活中什麼主食比較養胃？

1.小米

平時的生活中少數人將小米當成主食。小米營養豐富的價值是很高的，小米中富含蛋白質、各種維生素等營養成分。由於人體容易消化吸收的特性因此成爲養胃的主食。

2.麪食

如果一個人胃出現了問題，且不太喜歡喫稀疏的嫩食物，那發酵的麪食是個不錯的選擇。 那喫麪就能養胃是嗎？不是的！其實和加工方式也有相當大的關係。發酵後的麪條對胃是比較好的。 腸胃不好消化不良的人經常喫的話對養胃起着很大的作用。因爲麪條發酵後，它的滯氣性會大幅度減少，喫了也不會有膨脹胃的症狀，對人體來說麪食比較容易消化。用酵母發酵的麪條營養價值比不發酵的麪條高出很多。

3.粥

胃腸不好，消化能力差的情況下，主食最好是以粥爲主。 但是請注意把粥和稀飯分開來。因爲粥是粘稠的呈糜爛狀，看起來感覺有點糊，但稀飯是大米和水分開的。稀飯裏的水太多了，運送到胃中胃不好的人體內的水能力弱，經常喫稀飯，不僅得不到養生的作用，還會增加了胃腸的負擔。用又熟又爛而不稀的粥作爲爲主食纔有養胃的效果。

除了主食以外，在日常生活中，什麼樣的食物有助於養活我們的胃呢？

1.山藥

經常喫山藥的好處有健脾養胃和幫助腸胃消化。山藥中有特有的蛋白物質，非常適合患有胃病的人食用，長期食用對解決胃病有很好的效果。

2. 南瓜

喫南瓜有消化胃養胃的好喫。南瓜中含有維生素a等物質，維生素a有夠保護腸道等功效，預防胃炎等疾病的發生中起着重要的作用。

3. 菠菜

多喫菠菜可以促進胃蛋白酶的分泌，從而來增強身體的消化能力和增加三餐食慾。另外，菠菜也有助於胃酸的中和，對胃患者有很好的調理功效。

以上就是小編對於一些保持健康食物的推薦，希望能幫助到您！讓您的生活更加綠色健康！

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