加班趕工作任務

電腦桌前硬着頭皮和睡意作鬥爭

打遊戲、追劇，躺在被窩裏凌晨也不捨得睡覺

以爲大不了就是第二天“困一點”

再補就行了

殊不知，如果長期下去

影響的可能還有你的免疫力！

免疫力就像是駐紮在人體內的軍隊，時刻防止着外界的入侵，一旦遇到威脅，它就會奮起反抗，保護身體健康。如果人體免疫能力下降，那就意味自身抵抗危險的能力會有所降低。

所以提升免疫力可千萬別猶豫哦~今天就看一下“嘴邊的健康”，提升免疫力的好原料—蛋白質。

增強免疫力爲啥要喫蛋白質

營養不均衡影響免疫力

在飲食方面，營養不均衡會使免疫力下降，主食攝入不足會導致能量缺乏，影響免疫系統的正常運轉；肉食當中含有的蛋白質是免疫功能的物質基礎，人體在遭遇外界入侵的時候，蛋白質會爲增強人體的免疫力提供營養支持，讓免疫系統更好的發揮作用。

參考來源：

健康時報 2020-4-1

免疫力纔是最好的“醫生”，增強免疫力關鍵靠自己！

建造身體的原料

從細胞到血液，肌肉、皮膚以及頭髮都需要蛋白質作爲原料，並且骨骼中，蛋白質也是非常重要的組成部分。

參考來源

生命時報 2020-3-27

專家解答 | 特殊時期，如何補夠蛋白質

體內各種酶、激素和免疫因子的重要成分

免疫因子、各種酶以及激素對於人體來說非常重要，它們可以幫助身體消化，調節身體機能，幫助身體抵抗外界的侵襲。

參考來源

生命時報 2020-3-27

專家解答 | 特殊時期，如何補夠蛋白質

增強免疫力，蛋白質的補充很重要。中國營養學會對每日蛋白質攝入量的建議是：普通成年男性每天需攝入蛋白質65克；普通成年女性每天需攝入蛋白質55克。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》

這些食物幫助你攝入優質蛋白

豆類食品

豆類食品當中含有較高的蛋白質，尤其是大豆的蛋白質含量很高，它既可以做配菜也可以當主食，需要補充蛋白質的小夥伴不要忘記它！

參考來源：

豆類蛋白質資源開發利用研究課題組

豆類蛋白質資源開發與利用[J]農業經濟問題，1990

奶類食品

奶類食物當中也含有優質蛋白，比如牛奶，其中包含了蛋白質、鎂、鋅等營養成分，除此之外鈣含量也很豐富，也容易被人體吸收。

參考來源：

丁香醫生 2019-11-09

豆漿牛奶哪個好？這回終於說清楚了

肉類

有些肉當中含有豐富的蛋白質，比如魚肉中的蛋白質含量高、吸收率高、營養價值高，而脂肪含量較低，且大多爲不飽和脂肪酸，相較於畜肉而言，往往熱量也更低。當然一些雞、鴨、牛、羊肉都是優質蛋白來源，選擇脂肪含量較低的雞胸肉，瘦牛肉等等.

參考來源：

BTV我是大醫生官微 2018-11-24

多數人普遍缺乏優質蛋白質！教你2招，把它喫回來

蛋類

一枚普通大小的雞蛋大約 55 克，去掉蛋殼大概還剩 48 克，其中：蛋白大約 34 克，含有 3.8 克蛋白質；蛋黃大約 14 克，含有 2.5 克蛋白質。且蛋白質要優於其他動物。同時，雞蛋還是維生素和微量元素的重要來源。

參考來源：

丁香醫生 2017-11-05

蛋黃好還是蛋白好？一天能喫幾個蛋？總有人弄錯答案

還有大招分享給你

幫你補充優質蛋白質

康寶萊營養蛋白粉，你的營養好夥伴

現在就隨小康康來了解了解它吧~

原料優質，營養加分

康寶萊營養蛋白粉蘊含優質大豆分離蛋白x乳清蛋白，“雙蛋白”配方，實現動物植物蛋白的功能互補，充分發揮氨基酸互補作用，幫助你補充優質蛋白質。

乳清蛋白,是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有良好的營養價值，氨基酸組成與人體必需氨基酸需求量模式相近，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。

大豆分離蛋白，作爲優質的植物蛋白，蛋白濃度高，營養成分均衡，消化吸收率高，氨基酸種類全面，含有9種人體必需氨基酸，是目前已知的植物蛋白中唯一的完全蛋白。

參考來源：

李佳文；崔慧；肖冰；陳浩然

大豆分離蛋白的功能特性、應用及營養價值[J]

現代食品 2016

保護身體，喚回活力

康寶萊營養蛋白粉實現動物植物蛋白雙重守護，保護健康，活力全開。每勺（10克）康寶萊營養蛋白粉當中含有8克優質蛋白。助力增強人體免疫力，鞏固防禦能力，維持機體健康活力。

注：康寶萊營養蛋白粉中富含的優質蛋白，提取自非轉基因大豆和乳清

*本品不能代替藥物

如果你也有這些情況

注意提升身體保護力哦

戒不掉熬夜

白天不懂夜的黑，熬夜的你不懂熬夜有多傷。除了讓你有黑眼圈之外，還會讓你的免疫力受到傷害，睡眠是免疫系統加快運行並進行自我修復的最好時機，如果缺乏充分的休息，就會失去免疫系統自我修復的時機。這個時候常備康寶萊營養蛋白粉，幫助提升身體保護力。小康康提醒一下，有了它也不意味着你可以肆無忌憚的熬夜了，還是要好好休息纔可以哦~

參考來源：

CCTV4 2015-12-21

【健康】破壞免疫力的5個壞習慣，你中了幾個？

瘦身用力過猛

有些人爲了瘦身，對飲食有很多控制,甚至會節食，導致飲食不均衡。如果營養攝入不足會相應的使導致免疫力下降。康寶萊牌營養蛋白粉除了能夠提升人體免疫力之外，還可以與多種食物搭配，在早餐中搭配康寶萊牌蛋白混合飲料食用，熱量相對較低，爲你帶來更多飽腹感，健康又簡單。

缺乏運動

有的小夥伴提起運動就頭疼，能坐着決不站着，一年也不會去幾次健身房。長期缺乏鍛鍊，免疫系統功能會下降。適當的體育鍛煉是能夠調動人體免疫系統的應激能力，促進人體的內循環與內分泌，延緩免疫器官衰老。運動的時候搭配康寶萊營養蛋白粉，給身體保護力來個“雙保險”。

參考來源：

科技日報 2020-2-23

請查收運動醫學專家的科學處方，宅在家裏也能提高免疫力

承擔工作生活雙倍壓力

工作做不完，同時也要兼顧家庭生活，這是很多上班族的真實寫照，壓力值雙倍增長，長期壓力過大會影響人體的抵抗力。生活或者工作中都可以補充一點蛋白質，備上康寶萊營養蛋白粉，吸收優質蛋白。增強免疫力，讓身體更有活力，每天就可以更好地面對工作和生活啦~

提高自身的免疫力纔是保持健康的基礎

科學合理的營養

才能提升保護免疫力

爲免疫力加油

最後的最後

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