宜缓: 细嚼慢咽，吃食有滋味，有助消化吸收。

宜少: 俗语说：少吃多滋味。

宜暖: 俗语说：一热三鲜。胃喜暖恶寒。

宜淡: 中医认为，咸多伤心；酸多伤脾；甘多伤肾。

宜软: 食物软烂，易消化吸收。

宜素: 常吃蔬菜、豆制品有利健康，吃肉宜肥胖。

宜静: 笑食、说食不利身体健康。

宜坐: 走食不卫生，蹲食伤身体，坐食有利健康。