宜緩: 細嚼慢嚥，喫食有滋味，有助消化吸收。

宜少: 俗語說：少喫多滋味。

宜暖: 俗語說：一熱三鮮。胃喜暖惡寒。

宜淡: 中醫認爲，鹹多傷心；酸多傷脾；甘多傷腎。

宜軟: 食物軟爛，易消化吸收。

宜素: 常喫蔬菜、豆製品有利健康，喫肉宜肥胖。

宜靜: 笑食、說食不利身體健康。

宜坐: 走食不衛生，蹲食傷身體，坐食有利健康。