秋季昼夜温差变大，是宝宝耐寒锻炼的黄金时节，告别了酷暑和蚊虫的干扰，宝宝的食欲开始增加，开始“贴秋膘”了。宝宝生病的频率比春季减少，爸爸妈妈应利用这段时间为宝宝充分补充营养，多带宝宝到户外活动。

秋季护理的重点是初秋不要过热，秋末需预防宝宝受凉

1.在我国四季养生经验中有句名言，叫做“春捂秋冻”，说的就是初春不要过早脱减衣物，要适当捂一捂；初秋不要过早添加衣物，要适当冻一冻，给机体有个适应季节变换的过程。在初秋天气刚刚变凉的时候，不要过早地为宝宝添加厚衣物，这样宝宝才能应对可能出现的短时间燥热，适应还不稳定的初秋气温。否则，不仅会使宝宝难以适应气温的变化，而且也难以适应即将到来的冬季。

2.到了气温急剧降低、寒潮来袭的晚秋，天气开始变冷，就要适时增添衣物，除了要注意预防感冒、咳嗽等呼吸道感染之外，也要注意预防因受凉而导致的腹泻。秋末是宝宝罹患轮状病毒肠炎的高发季节，爸爸妈妈绝不要掉以轻心，一旦宝宝发生腹泻，不要尝试自行使用止泻药，而要及时找儿科医师就诊。如果腹泻严重，还要注意电解质和水的补充。

秋季宝宝除了容易腹泻、感冒外，秋燥、秋乏也是常见的

1.孩子秋季谨防“秋燥”，随着天气转凉、空气湿度下降，干燥度增大，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，鼻子咽、喉以及气管容易出现不适的状况，以致咽干喉燥、干咳，甚至诱发支气管炎，所以这段时间也要重视宝宝补水

2.秋乏，秋高气爽，这本应是人体感觉“最舒服”的季节，但身体偏偏会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，孩子也不例外。这种现象会给孩子们正常的学习和生活带来影响。家长要注意让孩子早睡早起、保持规律的睡眠。

秋季秋高气爽，气候宜人，但是细心的妈妈切不可大意对宝宝疏于照顾!那么秋季护理有哪些需要注意的地方呢?

1.不要过早添加棉衣

秋天的降温是一个渐进的过程，逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上棉衣，不经过适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。当然，“秋冻”要因人、因时而异，而且要适度，最好的方法就是根据当天的天气预报、气温变化和自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。

2.多做户外运动

有些家长生怕宝宝冻着，天气一转凉，就不带宝宝出去转悠了，其实这是不对的。因为孩子的呼吸道如果长期没有寒冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，就会因为对病原菌抵抗力差而很容易患病。

3.给宝宝多喝水

应该采取少量多次饮用的方式，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水；如果孩子不肯喝白开水，可适当加一些蜂蜜。

4.调节湿度

室内空气相对湿度宜保持在50%以上，空气干燥之日可以洒水或使用加湿器。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。

5.晒太阳解“秋乏”

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，情绪也会因此而比较低落。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，可调动情绪，增强兴奋性，改善人忧郁的心情。

6.保持饮食清淡

不吃或少吃辛辣烧烤类食物，如辣椒、生姜、花椒、葱及桂皮等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉鱼、乳制品和豆制品等，以保证充足的体能。

家长也可以准备一些应季的食物

1.柑橘

柑橘味道酸甜可口、多汁，备受宝宝喜欢。具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效，可以每天给宝宝吃100~150克。

2.梨

梨含有多种维生素、苹果酸及微量元素，具有助消化、清肺热、止咳化痰的作用。秋燥时多吃可防治感冒、咳嗽。但因梨性属寒，如果宝宝便稀则要少吃，或煮熟后再吃。

3.南瓜

给孩子增加含有丰富维生素A、E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。但也不能过量食用，否则会摄取过量的β胡萝卜素，造成胡萝卜素黄皮症。

4.萝卜

萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，选脆甜、水分多、适合生吃的品种的萝卜，直接吃或切丝后用糖醋凉拌。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。

5.红薯

红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，对预防宝宝便秘非常有效。红薯一定要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。宝宝肠胃功能不完善，容易有不适感，食用红薯过量或不合理时，会引起宝宝腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。

参考书籍：

1.张爱启主编,和孩子一起享受早教 1-3岁幼儿养育必修课,人民军医出版社,2014.10.

2.金海豚婴幼儿早教课题组编著,细节决定成功育儿,中国妇女出版社,2008.01.

3.凌一图书工作室编著,从胎儿到幼儿不能忽视的安全细节,山东科学技术出版社,2007.11.

4.时尚育儿杂志主编,0-3岁婴幼儿生活精心呵护,吉林科学技术出版社,2008.07.

5.林荣军主编,父母学着做医生 儿科专家的健康叮咛,青岛出版社,2013.10.

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