血管可以说是生命的通道，若我们的血管出现堵塞，变硬的情况的话，会导致全身所有的器官都会受到影响，所以养血管就如同养命。随着年龄的增长，很多人中老年人都会出现血管硬化的问题，血流流动堵塞，垃圾堆积，并且动脉变窄，影响到各大器官的功能。据数据研究表明，国内有将近50多万的人因为动脉硬化结束了生命。而日常尽量早治疗早预防，让血管恢复健康，使得血管不硬也不堵，让其越来越健康。

3个症状，表明你的血管开始变硬！坚持3件事，血管不硬也不堵！

1、头昏头疼

一旦出现头痛、头晕等现象的话，很可能是血管开始变硬了，一定要引起重视。由于血管堵塞，导致血液供应不足，于是脑部出现缺血现象，从而导致头晕头疼的情况。

2、呼吸急促

血管变硬，血液受堵，从而导致肺部供血受到影响，出现呼吸急促现象。及时的进行就医。当血管疏通的变化，人的肺部的血液充足，就会毫无急促感的情况，说明你的血管在变好。

3、腿部抽筋

中医认为，血管是否堵塞，看脚部症状就知道，脚距离心脏的位置最远，一旦血管堵塞的话，就会导致脚部供血不足，导致疼痛感以及抽筋的现象，可能是血管堵塞非常的严重。一旦症状消失的话，说明你的血管在慢慢的变好。

血管硬的人，牢记多做3件事，少吃3样食物，让血管一天天变好！

少吃三样食物

1、过咸的食物

盐吃多的话，会导致高血压的现象，血压升高，促进血小板的聚集，从而在一定的程度上面增加脑血栓的患病风险，对于健康发展非常的不利，日常保证食盐量不宜超过6g 为益。

2、高胆固醇的食物

高脂肪，高蛋白的食物最好少吃，身体摄入过多的话，会升高胆固醇，导致血管堵塞，变硬，使得血液粘稠，对于身心健康发展无疑危害巨大。日常摄入胆固醇的含量不宜超过300毫克，从而有效地降低心血管、脑梗的发生率。

3、糖分过高的食物

血管堵塞，血液粘稠，很容易导致头晕、失眠多梦等情况出现。而日常摄入的糖分过高的话，无疑会导致血液粘稠升高，血液流动减慢，导致大脑供血不足、供氧不足的情况出现。

多做三件事

第一件事：食补

1、黑豆

黑豆具有补肾益气的功效在其中，黑豆中含有丰富的花青素在其中，日常食用黑豆的话，可以促进血液的循环，从而消除体内的自由基，促进血液的循环，疏通血管，软化血管，让血管不硬也不堵。

2、山楂

食用山楂对于动脉硬化有好处，山楂中含有的营养物质成分，可以增大冠状动脉血流量，并且降低人体的胆固醇的含量，保持血管的弹性，保证血液的流动。

3、洋葱

据研究表明，长期的食用洋葱的话，可以防止动脉硬化，从而减少血管的堵塞。洋葱中甘油的类黄酮物质，可以减低血管的脆性，扩张血管，使得经络疏通，软化动脉血管。

第二件事：茶补

1、苦丁茶

苦丁茶具有“益寿茶”的美誉，其中含有人体所需的氨基酸、维生素等多种物质成分之其中，日常饮用苦丁茶，可以清除血液中的垃圾，疏通血管，让血管不硬还不堵，让血液循环通畅。

2、绿茶

绿茶的营养价值非常高，其中含有的儿茶素、黄酮醇类成分，从而可以消除人体内多余的自由基，增强机体的免疫力，从而降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。

3、罗布麻茶

罗布麻茶具有抗盐碱性极强的物质，其中含有丰富的类黄酮、氨基酸等物质在其中，从而增强血管的弹性，使得血管同行仓，起到降压降脂的目的。

第三件事：穴补

1、内关穴

内关穴具有疏导气血淤滞的作用在其中，位于前臂正中，日常按揉或者是拍打此穴位的话，从而疏通血管，使得血液流畅，对于冠心病以及心脑血管疾病人，起到很好的保健效果。

2、阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿的内侧，日常用拇指的指尖从下往上用力的按揉此穴位的话，可以健脾化湿，改善水肿现象，从而降低血脂的水平，抑制血栓的形成。

3、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心部位，具有补血行气的作用。日常用拇指按揉此穴位，从而促进血液的循环速度，加快身体的新陈代谢，从而加强心脏的功能。对于预防脑血栓的预防有着很好的作用。

相关文章