心脏是生命的全部，也是对于生命起到决定性的器官。据数据研究表明，人体高发且致死率高的疾病大部分都是和心脏病有分不开的关系。心脏一旦出现了损伤的话，而我们的身体也就会随之垮台。

心脏一旦发生变化，可以说是非常危险的，随着年纪的增大，体内的免疫力下降，日常是需要格外的注意自己的身体状态，不管是看起来年轻的中老年人，还是现在的年轻人，心脏问题可以说趋向了年轻化了。心脏好不好，如何进行有效的辨认，脸部是最直观的观察区，如何知道自己的心脏是否健康，看脸部就知道，若没有异常，说明你的心脏很健康。

心脏好不好，看脸上这3处地方，若无异常，说明你的心脏很健康！

1、嘴唇—嘴唇呈现青紫色

正常人的嘴唇的颜色应该是红润，并且干湿湿度的；但是如果一个人的嘴唇颜色呈现出青紫色的话，可以暗示你体内存在淤血，是心脏出现了问题，最好引起重视为好。

2、牙龈—发炎、脱落

医学中，曾有心脏学专家说到，如果出现莫名的牙龈发炎或者是脱落的现象的话，可以是心脏病的先兆。人体的口腔中含有很多的细菌，一旦进入到血液中，会引起血管炎，导致心血管疾病，如果你无此类症状的话，说明你的心脏很健康。

3、耳垂—皱褶

当我们的耳垂部位出现皱褶（冠心沟）的时候，可能和心脏的健康起到很大的关联。据研究表明，冠心沟和心脏有很好的相关性，是耳垂出现了缺血性的现象，如果发现自己的耳垂出现了对角形的折痕的话，最好引起重视。

心脏不好，脸有3处变化，补“3物”，做“3个字”，心脏会更好

补“3物”

1、补充粗粮物质

对于心脏病患者或者是前期症状的人来说，日常补充粗粮的话，可以降低机体中的胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。其中粗粮物质中含有丰富的膳食纤维以及维生素B的物质在其中，可以游戏啊哦哦的预防心脏疾病的风险。

2、补充坚果类食物

坚果的营养价值非常的高，其中含有不饱和脂肪酸以及多种矿物质在其中，从而可以有效的降低胆固醇、降低心脏病等多种疾病的风险，使得心脏维持最健康的状态。

3、补充红色的食物

红入心，心脏是人体的重中之重，红色的食物就像是新鲜的血液，可以起到很好的补血养心的效果。对于人体的心脏有很好的作用。例如：红豆、红枣、葡萄柚、草莓、西红柿等。

做“3个字”

第一个字：抬

抬脚：日常不管是睡觉还是坐姿的时候，都可以采用抬脚的方式，可以保护心脏，有利于腿脚部位的血液回流，从而心脏将新鲜的血液进行输送到腿脚部，可以很好的缓解心脏压力去，保护心脏的健康。

第二个字：茶

绿茶：每天饮用绿茶，可以起到防癌抗癌，保护心脏的作用。据数据研究表明，绿茶中含有人体所需的茶多酚物质在其中，是一种抗氧化的物质，可以抑制血栓形成的作用，对于心脏起到很好的治疗和预防的功效

第三个字：少

少盐：盐是威胁到心脏健康的罪魁祸首，长期的食用过咸的食物的话，无疑就是增加心脏的负担，导致体液内的盐分提高，随之演变成高血压，出现心脏病、中风等发生率。

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