直角肩好像是女明星和大家之間好難逾越的鴻溝呀～看看自己，溜肩、駝背，再看看這些小仙女的肩膀，輕盈挺拔、又窄又直！好羨慕直角肩的小仙女哇……

“直角肩”界的扛把子之一：鍾姐！

看看鐘姐這幾乎90度的直角肩，線條緊緻流暢，更顯體態優雅綽約，整個人站姿非常精神、挺拔！讓人實名羨慕！

最近鍾姐也在直播中展示了自己的直角肩，並且和大家分享了「鍾楚曦直角肩教程」，屏幕前的小仙女大呼羨慕！看得移不開眼睛！

要說時尚圈裏擁有直角肩的女明星，多到數不勝數，你想到的會是誰呢？

品一品女明星們的直角肩

說到直角肩，怎麼能忘了最近熱播劇《親愛的自己》女主劉詩詩，不僅擁有令人讚歎的天鵝頸，她的直角肩也同樣優秀！每次穿抹胸的禮服，露出白皙的肩頸，高貴優雅的氣質立刻能吸引所有人的目光～

當然還有倪妮，也是擁有迷人肩頸的女神～

兩人站在一起也太養眼了～

BLACKPINK兩位人氣代表Jennie和Lisa常常因爲好身材被提起，她們都擁有標準的直角肩。

幾年前BLACKPINK參加活動時，Jennie身穿一件綠色的短上衣，搭配牛仔短褲。當時因爲玩水，Jennie頭髮溼了一半，不經意撩發之時被拍到，留下了一張靚照，到現在還被不少女孩們當作手機壁紙～

而Lisa更是全身上下挑不出一處不完美的地方，女孩們常在感嘆，這腰、這腿、這直角肩，是真實存在的嗎？人間芭比，不愧是她～

直角肩更是模特身材的標配條件。維祕天使超模Karlie Kloss是一位學霸，而且還擁有讓大家羨慕的完美身材！作爲秀場的常客，直角肩就是她登上T臺的“門禁卡”。

除了這些天生擁有直角肩的仙女們，還有通過自己努力在大家目光之下躍變成功的例子！

沈月之前比較少穿露肩的衣服，後來經過一段時間改善斜方肌的運動，再出現在大衆視野的沈月完全不一樣了啦～ 溜肩不見，肩膀線條更完美啦！＃沈月瘦了#也立刻上了熱搜！

另外一個勵志的例子就是張子楓小仙女，幾年前，還在上中學的張子楓斜方肌有一點兒明顯。一轉眼，當時的小女孩已經長成了芊芊少女，斜方肌也不見啦！完美直角肩讓整個人看起來非常有氣質～

擁有直角肩，你還可以得到這些

擁有一個完美的直角肩，不管在什麼季節穿衣服都大有優勢。可以完美hold住抹胸、吊帶、掛脖這種需要露肩的衣服。

西服外套、風衣、大衣雖然都可以設計墊肩， 但是自身的優勢會讓身形看起來更加自然優美。

此外，擁有優秀的直角肩還可以毫無壓力地輕鬆搞定單肩包，尤其是長挎包，不會因爲溜肩而時常下滑。彭小苒的直角肩就輕鬆hold住了這個包包，優秀！

其實，擁有直角肩最大的好處就是對女孩們氣質的提升。當挺胸、抬頭、開肩時，整個人變得挺拔，站立、坐立，走路的姿態也會發生改變。斜方肌的減少也有利於從視覺上拉長脖頸，天鵝頸也順便擁有啦！

Get直角肩，你也可以

欣賞過標準的直角肩，看過了與斜方肌抗爭成功的案例，知道了直角肩的好處，大家是不是也想趕緊跟虎背熊腰說拜拜呢？O姐幫大家總結了全套經驗！

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明星祕籍

張子楓

張子楓改變成功後，和大家分享自己的訣竅，在《嚮往的生活》就曾公開過對抗斜方肌“連招”！

1. 樓梯俯臥撐

這個動作需要的鍛鍊條件十分簡單，找到有樓梯的地方就可以，雙手撐在樓梯上，保持頭、臀部、膝蓋一條直線，不要塌腰，再做俯臥撐的動作就好啦。

2. 深蹲屈膝

這個動作可以找家裏的電視櫃或者利用椅子來完成。雙腿併攏，手撐在櫃子/椅子上，做背撐就可以啦。注意不要聳肩，手指向外，可以保護肩關節哦～

3. 開肩抬臂

彎腰90度並把手搭在櫃子上拉伸，有舒展開的感覺即爲動作正確，這個動作就是開肩。全身貼於牆面，雙臂向上抬起到手臂內側觸碰雙耳，這個動作就是抬臂啦。

這三個動作每個做20次，每天做三組，兩週效果就出來啦～簡單又省時，早點做起來就可以早點擁有直角肩～

鍾楚曦

如果你已經堅持鍛鍊卻還是感覺效果不明顯？那很可能是你凹造型的方式不對！那鍾楚曦的祕訣可太及時了，簡直是手把手保姆級教程教你凹出直角肩！

首先放鬆身體，挺胸抬頭。然後找到肩胛骨最高的點，向上抬，再向後轉打開肩，最後找到肩膀凹陷的地方沉下去。

是不是超簡單！效果也是立竿見影！還感覺做不到的姐妹可以對着鏡子多做幾次，鍾姐也說自己是在多次拍照之後才找到了這個訣竅～

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O姐祕籍

O姐也和身邊小夥伴探討過，想要擁有完美的直角肩，減脂可是必須的步驟。減脂的關鍵除了定期的運動之外，飲食是控制熱量攝入的根本。想要減脂，要避免大量脂肪的攝入，每天的熱量攝入低於熱量消耗，形成熱量缺口。這個缺口爲500卡最合適，但不能低於基礎代謝，否則不利於健康。保持這樣的熱量攝入，一週就有明顯體重下降。

體脂率降低之後，除了明星們的祕籍之外，O姐還給大家帶來了幾個簡單、高效的動作，可以最大程度地改善圓肩、駝背。這可是O姐私藏哦！兩週以後就能看到明顯的鎖骨和平滑的肩部線條，快學起來！

另外，經常久坐的寶寶們，一定要提醒自己，儘量避免一直弓着背，要時常起來活動一下，開開肩，擴擴胸。只有平時保持良好的姿態，才能養成習慣，一直美麗哦～

【來源：環球網資訊】

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