今天一大早，表妹就跟我抱怨，“彩彩姐，我喫魚喫到快吐了，你幫幫我，趕緊跟我婆婆說一下，讓她換個菜吧”。

原來結婚4年的表妹終於懷孕了，她婆婆十分的開心，聽過來人說過喫魚對錶妹肚子裏的胎兒好，於是就隔三差五的做魚給表妹喫，而表妹懷孕之前也是喫魚的，可是自從懷孕之後就覺得魚味兒太腥了，不想喫魚了。

很多準媽媽因爲是第一次當媽媽所以沒有什麼經驗，也不知道究竟哪些東西可以喫而哪些東西又不可以喫，所以在孕期喫東西方面不是特別注意。其實，這樣對孕婦自己和寶寶都是不好的，尤其是在孕期期間，對不能喫的東西一定要節制，不能縱着自己的性子來。

我們都知道，女性在孕期期間，飲食方面需要特別講究，不能喫的東西千萬不能喫。比如：平時常見的山楂和龍眼都是不能喫的，因爲山楂和龍眼能夠活血化瘀、促進子宮收縮，所以孕婦千萬不能喫。

在孕期期間一般來說，喫的食物要保證高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量、多維生素，只有達到這樣的標準才能保證肚子裏胎兒生長發育的要求。

其中，多喫魚的話，對孕婦來說是非常好的，不僅有營養，而且對孕婦自己和胎兒都有很多的好處。

爲什麼這麼說呢？因爲魚本身蛋白質的含量就比較高，而且它還不含脂肪，補充營養的同時又不用擔心過度長胖，是孕期補充營養的不二之選。

據瞭解，孕婦多喫魚可以讓嬰兒出生之後患溼疹的概率下降43％，而且多喫魚的孕婦可以減少胎兒早產的現象。更重要的是魚類中含有極其豐富的氨基酸卵磷脂、鉀、鈣等多種微量元素，而這些微量元素恰恰都是孕婦體內胎兒神經系統發育的必要物質。

魚類本身就含有豐富的魚蛋白，多喫對人的皮膚也很好，孕期多喫還能達到“一人喫兩人補”的效果。

除了多喫魚，孕期期間也可以多喫些水果，但是一定不能喫海鮮，海鮮中有很多 螃蟹就是寒性食物，不適合孕婦喫。

懷孕期間如果沒有什麼事情的時候，也可以適當的到戶外多曬曬太陽，曬太陽的同時可以補充身體所需的維生素D，這也是胎兒生長發育所不能缺的元素，對胎兒將來的發展有很大的影響，食物和曬太陽是身體中維生素D的主要來源。

懷孕期間在保持身體營養充足的前提下，切不可過度勞累，喫不好、睡不好、過度勞累都對胎兒的發展不利。

尤其是在懷第一胎的時候要格外注意，不能因爲粗心大意落下病根，這樣對寶寶也不好，重要的是要喫好、喝好、睡好、心情好，生下來的孩子才能健健康康、漂漂亮亮。

說了這麼多，出發點都是爲了胎兒好，孕期期間無論是在飲食上還是在其它的什麼地方都不要委屈了自己和孩子，對孩子好的方面要採納，不好的要隨時摒棄。同樣，孕期內喫魚對孩子好這個問題，是有一定的科學依據的，事實證明，孕期內多喫魚的確對胎兒有好處，能夠保證胎兒所需的營養。

總之，懷孕是一件非常辛苦的事情，十月懷胎也沒有多麼容易，嘗過其中辛苦的人只有母親，我們在這裏說一聲——媽媽，您辛苦了！#懷孕#喫魚#孕婦收藏

其中，多喫魚的話，對孕婦來說是非常好的，不僅有營養，而且對孕婦自己和胎兒都有很多的好處。

爲什麼這麼說呢？因爲魚本身蛋白質的含量就比較高，而且它還不含脂肪，補充營養的同時又不用擔心過度長胖，是孕期補充營養的不二之選。

據瞭解，孕婦多喫魚可以讓嬰兒出生之後患溼疹的概率下降43％，而且多喫魚的孕婦可以減少胎兒早產的現象。更重要的是魚類中含有極其豐富的氨基酸卵磷脂、鉀、鈣等多種微量元素，而這些微量元素恰恰都是孕婦體內胎兒神經系統發育的必要物質。

魚類本身就含有豐富的魚蛋白，多喫對人的皮膚也很好，孕期多喫還能達到“一人喫兩人補”的效果。

除了多喫魚，孕期期間也可以多喫些水果，但是一定不能喫海鮮，海鮮中有很多 螃蟹就是寒性食物，不適合孕婦喫。

懷孕期間如果沒有什麼事情的時候，也可以適當的到戶外多曬曬太陽，曬太陽的同時可以補充身體所需的維生素D，這也是胎兒生長發育所不能缺的元素，對胎兒將來的發展有很大的影響，食物和曬太陽是身體中維生素D的主要來源。

懷孕期間在保持身體營養充足的前提下，切不可過度勞累，喫不好、睡不好、過度勞累都對胎兒的發展不利。

尤其是在懷第一胎的時候要格外注意，不能因爲粗心大意落下病根，這樣對寶寶也不好，重要的是要喫好、喝好、睡好、心情好，生下來的孩子才能健健康康、漂漂亮亮。

說了這麼多，出發點都是爲了胎兒好，孕期期間無論是在飲食上還是在其它的什麼地方都不要委屈了自己和孩子，對孩子好的方面要採納，不好的要隨時摒棄。同樣，孕期內喫魚對孩子好這個問題，是有一定的科學依據的，事實證明，孕期內多喫魚的確對胎兒有好處，能夠保證胎兒所需的營養。

總之，懷孕是一件非常辛苦的事情，十月懷胎也沒有多麼容易，嘗過其中辛苦的人只有母親，我們在這裏說一聲——媽媽，您辛苦了！

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