女人到了40岁之后，可以说是容颜的一道坎，肌肤无年轻时的弹性，水分；年纪越大，肌肤就会容易缺水，显得更加的老态，就算是多么名贵的化妆品都于事无补。

而现在的女性为了想自己更加的年轻，都会选择通过护肤品来进行外在的保养，防止皮肤衰老。而这些行为无疑治标不治本，而且经济受限。俗话说得好：“美容觉”，从这句话中就可以看出，睡眠是最佳的天然美容方法。

夜间熟睡的时候，皮肤细胞处于活跃的状态。皮肤表面的新陈代谢使得皮肤能够吸收更多的养分，还能很好的清除表皮多余的物质，从而保证肌肤细胞的再生。晚上可见是美容的最佳时候，坚持这几件事，加速毒素的排出，滋润肌肤显年轻。

晚上是美容最佳时，睡前坚持6件事，有助排毒素，滋润肌肤好气色

1、补充水分

水是生命之源，人体内大约60%都是水。水起到滋补的效果，从而使得人的身体细胞出于湿润的状态，从而保持肌肤的丰满以及柔软。睡前一杯水，不但可以清除体内的毒素，润肠肠道，还可以给肌肤随时的进行水分的补充，起到滋养润肤的作用。

2、充足的睡眠

作息规律，睡眠充足是最佳的保养肌肤的秘诀，说“睡美人”是睡过来都不为过。充足的睡眠可以补充人体由于熬夜所导致的新陈代谢失调、内分泌紊乱等现象。

3、热水泡脚

立秋后，人体很容易被湿气所缠身，从而导致湿毒加重，出现黑眼圈、皮肤暗黄、痘痘、粉刺等症状出现。睡前用热水进行泡脚的话，可以促进血液的循环，加速体内湿毒的排出。还可以进行脚部按揉，防止脚部衰老。

4、晚餐少吃

晚餐杜绝不吃或多食，会导致肠胃不适，以及睡觉时候，血液集中在胃部，使得脸部的血液量减少，影响到肤色健康。最好晚餐少吃，避免吃多盐的食物，大量喝水的话，会导致浮肿现象出现。

5、进行脸部运动

女性到了25岁之后，肌肤就开始进入到衰老，何况是30岁的时候。每天睡前给自己进行脸部的运动，用手去轻抚脸部的肌肤，从下巴到太阳穴，往上刮，眼部也是如此；从鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，从中间往两侧刮，以上动作重复几次，护肤效果会更棒。

6、熄灯灭烛

据美国俄亥俄州立大学的研究表明，在全黑的环境下睡眠的鹅人，相比于那些在明亮灯光或者昏暗照明下瞌睡的人，更加的不容易长胖。而且眼睛如果受到光线刺激会抑制其分泌，进而还会影响到睡眠的质量，从而影响到血压，血糖的稳定，甚至增加患癌的几率。

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