女人到了40歲之後，可以說是容顏的一道坎，肌膚無年輕時的彈性，水分；年紀越大，肌膚就會容易缺水，顯得更加的老態，就算是多麼名貴的化妝品都於事無補。

而現在的女性爲了想自己更加的年輕，都會選擇通過護膚品來進行外在的保養，防止皮膚衰老。而這些行爲無疑治標不治本，而且經濟受限。俗話說得好：“美容覺”，從這句話中就可以看出，睡眠是最佳的天然美容方法。

夜間熟睡的時候，皮膚細胞處於活躍的狀態。皮膚表面的新陳代謝使得皮膚能夠吸收更多的養分，還能很好的清除表皮多餘的物質，從而保證肌膚細胞的再生。晚上可見是美容的最佳時候，堅持這幾件事，加速毒素的排出，滋潤肌膚顯年輕。

晚上是美容最佳時，睡前堅持6件事，有助排毒素，滋潤肌膚好氣色

1、補充水分

水是生命之源，人體內大約60%都是水。水起到滋補的效果，從而使得人的身體細胞出於溼潤的狀態，從而保持肌膚的豐滿以及柔軟。睡前一杯水，不但可以清除體內的毒素，潤腸腸道，還可以給肌膚隨時的進行水分的補充，起到滋養潤膚的作用。

2、充足的睡眠

作息規律，睡眠充足是最佳的保養肌膚的祕訣，說“睡美人”是睡過來都不爲過。充足的睡眠可以補充人體由於熬夜所導致的新陳代謝失調、內分泌紊亂等現象。

3、熱水泡腳

立秋後，人體很容易被溼氣所纏身，從而導致溼毒加重，出現黑眼圈、皮膚暗黃、痘痘、粉刺等症狀出現。睡前用熱水進行泡腳的話，可以促進血液的循環，加速體內溼毒的排出。還可以進行腳部按揉，防止腳部衰老。

4、晚餐少喫

晚餐杜絕不喫或多食，會導致腸胃不適，以及睡覺時候，血液集中在胃部，使得臉部的血液量減少，影響到膚色健康。最好晚餐少喫，避免喫多鹽的食物，大量喝水的話，會導致浮腫現象出現。

5、進行臉部運動

女性到了25歲之後，肌膚就開始進入到衰老，何況是30歲的時候。每天睡前給自己進行臉部的運動，用手去輕撫臉部的肌膚，從下巴到太陽穴，往上刮，眼部也是如此；從鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，從中間往兩側刮，以上動作重複幾次，護膚效果會更棒。

6、熄燈滅燭

據美國俄亥俄州立大學的研究表明，在全黑的環境下睡眠的鵝人，相比於那些在明亮燈光或者昏暗照明下瞌睡的人，更加的不容易長胖。而且眼睛如果受到光線刺激會抑制其分泌，進而還會影響到睡眠的質量，從而影響到血壓，血糖的穩定，甚至增加患癌的幾率。

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