父母都希望自己的孩子在未来能够有一个好的发展，在怀孕初期就开始规划着孩子的点点滴滴，如果想让宝宝大脑发育好，在怀孕期间应该做些什么有帮助的做法呢？孩子的智商70%是通过父母的遗传决定的，剩下的30%是通过后天的开发。

首先了解孩子大脑发育的过程

孩子大脑发育的过程中有三个黄金期，第一：胎儿在未出生之前，怀孕第5周左右胎儿的脑细胞在迅速地分裂，同时大脑形成了半球状，在怀孕第8周左右，胎儿的小脑形状会形成雏形，同时会继续分裂两种新的细胞，一部分细胞用来变成树突以及轴突，剩下的细胞支撑神经节，在怀孕16周左右的时候，胎儿的大脑就会变成6个区域，这也就是我们所常说的大脑框架，。

胎儿在发育的阶段，如果营养补充不足，大脑的细胞总数可能只有80%，胎儿在出生之后继续营养不足，还会减半，只有同龄人的40%，这意味着什么，想必各位父母也都有数了吧，胎儿在发育的阶段中营养一定要跟上，不然对智力是有很大影响的，并且这种影响在后天很难弥补。

在怀孕期应该补充哪几种营养？

1.维生素d

所有的人都知道，孩子在胎儿阶段需要大量的钙元素，这表明孕妈们在怀孕期应该多补充钙质，而且还要补足一些维生素d，维生素d的作用主要是提高钙的吸收，如果这种元素缺乏没有及时的补充，再多的钙也无法被及时的吸收，依然是于事无补。

2.脂肪酸

脂肪酸所存在的意义是促进脑细胞的发育，同时也能够让胎儿的脑神经更加的健康，那么我们在吃什么可以补充脂肪酸呢？日常生活中所提到的玉米油、深海鱼油、橄榄油等食品，都可以为我们补充大量的脂肪酸。

3.蛋白质

脑部发育需要的基础物质是蛋白质，它占营养吸收的35%以上，这个比例是很高的，而蛋白质每天都需要补充大量的水，平时我们可以选择多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋或者牛肉鱼肉，都可以帮我们补充蛋白质。

在怀孕的第3到第6个月的期间，孕妈妈一定要多补充以上三种营养物质。