积食可以说是很多孩子成长道路上的一个"坎"，简单来说，就是食物堆积在肠胃内，不能够被消化掉，身体所需的营养物质就会跟不上。

慢慢的就会影响到孩子的生长发育，因此，一旦孩子出现积食，一定要严谨的对待，不要抱有侥幸的态度。

朋友家的孩子小宝今年已经6岁多了，与同龄小朋友比，低不少。

朋友很是担心，因为孩子前两年发育可以说在同龄孩子中算好的，这最近一两年的时间身高就没再长过，还越来越瘦了。

平时也没少给孩子吃肉，还总是给他买各种营养品，但是不见效果。

最后综合分析才知道是因为脾虚积食，慢慢的才导致孩子身体内营养物质不足，影响到孩子生长发育。

孩子积食时，身体会发出这3个信号

1、食欲不振

孩子在吃东西的时候没有什么太大的兴趣，对于自己喜欢的食物也是稍微吃一点就不在吃了。尤其是到饭点，怎么叫都不来吃饭，此时就需要多加注意了。

因为孩子出现积食后，肠胃内食物堆积的过多，就会导致胃胀，稍微吃一点东西就会饱，慢慢的就会出现食欲不振，甚至是呕吐，恶心的现象。

2、睡眠不安

孩子睡觉的时候总是翻来覆去，爱在床上打滚，有时候甚至会出现哭闹的现象。

很有可能是因为肠胃内食物堆积过多，不能够被消化，也就会影响到睡眠，孩子也就会出现睡不安稳，来回翻腾的现象。

俗话说"肠胃不和，寝不安"，食物不被消化，孩子自身就会通过翻滚的方式，来促进肠胃蠕动，加速食物在肠胃内消化，因此也就会睡不安稳。

3、抵抗力减弱

当食物堆积在肠胃内过多，食物就会产生大量的热，热量越来越多在体内无法被散发出去，就会出现发热的表现。

另外，食物得不到消化，身体缺乏营养，孩子抵抗疾病的能力就会减弱。

并且，脾脏是运化津液的器官，脾虚积食，就容易积痰，孩子也就会出现咳嗽不止的现象。

调理孩子脾胃，预防积食，日常做好3件事：

1、饮食要克制

家长在孩子的饮食上一定要进行控制，特别是孩子喜欢吃的食物，不要多吃，经常吃单一的食物，身体营养容易失衡。

另外，就是孩子的饮食一定要以清淡为主，少吃一些油腻、甜、辣的食物，此类食物会加重肠胃负担。

经常吃就容易诱发积食的出现，因此，对于孩子来说，家长要做到控制好孩子的饮食。

2、勤喝水

喝水是一个非常好的习惯，其实无论是对于孩子还是成年人来说，每天的饮水量都应该在1500ml左右。

饮水能够很好的促进身体内血液循环，加速身体内毒素的排出，还能够促进肠胃的蠕动能力，加速食物的消化。

3、多运动

对于孩子来说，每天的运动也是必不可少的，孩子处于生长发育的阶段，多运动能够很好的强健身体，促进身体发育。

同时，还能够促进肠胃蠕动，加速肠胃内食物的消化，预防积食的出现。

对于年纪比较小的孩子来说，在孩子学会爬动的时候，家长可以引导孩子，多陪孩子玩耍，没事多来回动动，也有很好的帮助。

已经会走路，会跑的孩子，平时周末的时候，可以带着孩子去公园玩耍，培养孩子的运动习惯，可以教孩子打篮球，踢足球等等。