積食可以說是很多孩子成長道路上的一個"坎"，簡單來說，就是食物堆積在腸胃內，不能夠被消化掉，身體所需的營養物質就會跟不上。

慢慢的就會影響到孩子的生長發育，因此，一旦孩子出現積食，一定要嚴謹的對待，不要抱有僥倖的態度。

朋友家的孩子小寶今年已經6歲多了，與同齡小朋友比，低不少。

朋友很是擔心，因爲孩子前兩年發育可以說在同齡孩子中算好的，這最近一兩年的時間身高就沒再長過，還越來越瘦了。

平時也沒少給孩子喫肉，還總是給他買各種營養品，但是不見效果。

最後綜合分析才知道是因爲脾虛積食，慢慢的才導致孩子身體內營養物質不足，影響到孩子生長發育。

孩子積食時，身體會發出這3個信號

1、食慾不振

孩子在喫東西的時候沒有什麼太大的興趣，對於自己喜歡的食物也是稍微喫一點就不在喫了。尤其是到飯點，怎麼叫都不來喫飯，此時就需要多加註意了。

因爲孩子出現積食後，腸胃內食物堆積的過多，就會導致胃脹，稍微喫一點東西就會飽，慢慢的就會出現食慾不振，甚至是嘔吐，噁心的現象。

2、睡眠不安

孩子睡覺的時候總是翻來覆去，愛在牀上打滾，有時候甚至會出現哭鬧的現象。

很有可能是因爲腸胃內食物堆積過多，不能夠被消化，也就會影響到睡眠，孩子也就會出現睡不安穩，來回翻騰的現象。

俗話說"腸胃不和，寢不安"，食物不被消化，孩子自身就會通過翻滾的方式，來促進腸胃蠕動，加速食物在腸胃內消化，因此也就會睡不安穩。

3、抵抗力減弱

當食物堆積在腸胃內過多，食物就會產生大量的熱，熱量越來越多在體內無法被散發出去，就會出現發熱的表現。

另外，食物得不到消化，身體缺乏營養，孩子抵抗疾病的能力就會減弱。

並且，脾臟是運化津液的器官，脾虛積食，就容易積痰，孩子也就會出現咳嗽不止的現象。

調理孩子脾胃，預防積食，日常做好3件事：

1、飲食要剋制

家長在孩子的飲食上一定要進行控制，特別是孩子喜歡喫的食物，不要多喫，經常喫單一的食物，身體營養容易失衡。

另外，就是孩子的飲食一定要以清淡爲主，少喫一些油膩、甜、辣的食物，此類食物會加重腸胃負擔。

經常喫就容易誘發積食的出現，因此，對於孩子來說，家長要做到控制好孩子的飲食。

2、勤喝水

喝水是一個非常好的習慣，其實無論是對於孩子還是成年人來說，每天的飲水量都應該在1500ml左右。

飲水能夠很好的促進身體內血液循環，加速身體內毒素的排出，還能夠促進腸胃的蠕動能力，加速食物的消化。

3、多運動

對於孩子來說，每天的運動也是必不可少的，孩子處於生長發育的階段，多運動能夠很好的強健身體，促進身體發育。

同時，還能夠促進腸胃蠕動，加速腸胃內食物的消化，預防積食的出現。

對於年紀比較小的孩子來說，在孩子學會爬動的時候，家長可以引導孩子，多陪孩子玩耍，沒事多來回動動，也有很好的幫助。

已經會走路，會跑的孩子，平時週末的時候，可以帶着孩子去公園玩耍，培養孩子的運動習慣，可以教孩子打籃球，踢足球等等。