文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~咱们常听说：正午不睡，下午溃散。许多人下午精力欠好，就爱喝咖啡提神，还戏称：下午的命都是咖啡给的。于是家长依据自己的亲自体验出发，认为人应该睡午觉，也会带着孩子一起午睡。可是也有家长觉得：孩子正午睡了晚上就必定会折腾到半夜，所以不让孩子午睡。那究竟该不该让孩子午睡呢？

小林家的孩子今年3岁了，小林之前觉得孩子正午睡足了晚上就不会好好睡，所以从来没有让宝宝睡过午觉。没想到今年刚上幼儿园没过几天，教师就打电话让小林来接宝宝。本来幼儿园有规定正午孩子们都要睡一个小时，小林的宝宝总是不睡，还和其他小朋友打闹影响大家都不能睡。教师只能让小林把宝宝接回家午睡。为什么幼儿园必定要强制孩子午睡呢？孩子午睡有什么优点呢？

1、弥补膂力小孩子的精力远远不如成年人。有的家长认为孩子精力旺盛，玩起来都不知道累所以不必歇息，其实不是这样的。孩子玩游戏时会比较投入，在游戏中感觉不到累，可是等他们结束游戏时，就明显会感觉到疲惫。有些孩子在过度兴奋的游戏之后呈现发烧的状况。特别是在夏日白天长、夜晚短，假如不午休下午会感觉没有精力。孩子活动量大及时歇息弥补膂力是十分必要的，而午睡便是比较好的方法。

2、放松大脑和眼睛长期的集中精力会让大脑处于继续兴奋的状态，假如上午学习的时刻过长就会让孩子感到疲惫，正午恰当的歇息会儿，就能够有用的缓解疲惫，还能够让孩子下午更精力。而且现代家庭电子产品普遍，电视、电脑、手机都有辐射影响视力，午睡会儿也能够缓解眼部疲惫。3、确保发育所需的睡觉时刻0-3岁是孩子发育的高峰期，而充足的睡觉是健康发育的根底条件。

可是因为小孩子的睡觉时刻十分不固定，生物钟也不准确，所以有的孩子会有频频惊醒晚上睡觉削减的状况产生。假如常常呈现这种问题，那孩子的睡觉时刻一般是不能到达发育所需时刻的，所以能够让孩子用午休弥补睡觉。午睡的优点有许多，需求留意的问题也不少：1）留意午睡的时刻信任许多家长有这样的经历，有的时候孩子午睡的时刻长了，下午反而模模糊糊的，可是到了晚上又会睡不着。

这会严重影响孩子的正常作息时刻。所以孩子午睡的时刻在20分钟到半个小时即可，这个时刻既能让大脑得到充足的歇息，弥补膂力，也不至于让孩子因为午睡时刻过长形成生物钟混乱。2）睡前不要进行剧烈活动睡前剧烈的活动和游戏会让孩子呈现入睡难的状况，假如孩子玩的很累，睡着了还有或许呈现做噩梦、腿抽筋的问题，严重影响孩子的睡觉质量。所以在睡前1个小时家长尽量不要让孩子做剧烈运动。

3）查看孩子手中是否有玩具和食物假如家长留神就会常常看到这样令人心痛的报导：孩子午睡误吞某东西窒息。所以家长要留意在孩子午睡时必定不要给孩子食物和玩具，午睡前应该查看孩子有没有拿着有果冻、枣子、葡萄一类的食物，或许卡子、扣子之类的小东西。在孩子午睡前家长必定要将这些东西收好，不要放在孩子身边，避免孩子误吞酿成悲剧。4）不要让孩子睡前吃太饱假如孩子在睡前吃的很撑，尤其是吃了一些黏腻的食物之后，在睡着后食物很有或许会回流到气管，而在睡梦中孩子很难实现吞咽的动作，就有或许导致窒息。

家长必定要留意不要让孩子吃的太撑，最好吃完午饭后活动一瞬间再去午睡。5）睡醒后给孩子弥补水分在孩子睡醒之后需求及时给孩子适量弥补水分，尤其是夏天，孩子午睡时很有或许会出汗，形成水分丢失。所以建议在孩子睡醒之后给孩子喝一杯200ml左右的温开水，有助于弥补水分，也能让孩子赶快清醒。尽管午睡的优点有许多，可是因为每个孩子都有独特的特性，身体素质与生活习气也不相同。

假如孩子十分不习气午睡，乃至午睡后会形成晚上睡觉困难的问题，而且依据家长调查也未发现孩子不午睡有很大的不良影响，那家长也能够依据孩子自身的状况进行调整。别的家长要留意培养孩子在别人午睡时不说话的习气，以免影响别人。【文章寄语】：孩子午睡的优点尽管多，可是假如他不想睡，家长也不要逼迫，否则很或许因小失大。【题外话】：你在正午会让孩子午睡吗？

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