大家都知道玉米里面的膳食纤维非常多，也是很好的一款减肥食物，它里面的纤维素不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够很好的降低胆固醇的吸收，它里面含有大量的酶和纤维素，能够加快排泄物，但是在日常生活中不要吃太老的玉米，因为它里面淀粉含量很多，多吃些嫩玉米，它不仅能够刮油减脂，还能够越吃越瘦。

木耳

木耳是营养物质非常丰富的一种食物，它里面的膳食纤维和矿物质，能够对人体进行补充，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够增加消化的分泌，它里面的可溶性成分能够有效的止血，在日常生活中大家一定要多吃一些，里面的胡萝卜素能够起到很好的抗氧化作用，所以在减肥的时候多吃一些，能够吸出胃里面的灰尘和废弃物，让大家的肠胃更加的干净。

黄瓜

黄瓜里面含有丰富的维生素C，微量元素，矿物质等等，既可以生吃，而且也可以凉拌，吃起来味道十分的清脆可口，在生活中，很多明星都会有黄瓜来减肥，因为它里面的卡路里极低，在早上或者晚上来了它来代餐的话，既可以补充营养，而且能够消耗脂肪，是非常好的一款刮油食物。

芹菜

芹菜里面的营养可以说非常的丰富，而且它富含丰富的胡萝卜素和多种维生素，对于人体的健康都非常的有效，不仅能够补充钙质，而且它对心脏也是很好的，还能够有效的预防下半身浮肿，在日常生活中女生一定要多吃一些，能够轻松减掉大象腿的。