大家都知道玉米里面的膳食纖維非常多，也是很好的一款減肥食物，它裏面的纖維素不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且能夠很好的降低膽固醇的吸收，它裏面含有大量的酶和纖維素，能夠加快排泄物，但是在日常生活中不要喫太老的玉米，因爲它裏面澱粉含量很多，多喫些嫩玉米，它不僅能夠刮油減脂，還能夠越喫越瘦。

木耳

木耳是營養物質非常豐富的一種食物，它裏面的膳食纖維和礦物質，能夠對人體進行補充，不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且能夠增加消化的分泌，它裏面的可溶性成分能夠有效的止血，在日常生活中大家一定要多喫一些，裏面的胡蘿蔔素能夠起到很好的抗氧化作用，所以在減肥的時候多喫一些，能夠吸出胃裏面的灰塵和廢棄物，讓大家的腸胃更加的乾淨。

黃瓜

黃瓜裏面含有豐富的維生素C，微量元素，礦物質等等，既可以生喫，而且也可以涼拌，喫起來味道十分的清脆可口，在生活中，很多明星都會有黃瓜來減肥，因爲它裏面的卡路里極低，在早上或者晚上來了它來代餐的話，既可以補充營養，而且能夠消耗脂肪，是非常好的一款刮油食物。

芹菜

芹菜裏面的營養可以說非常的豐富，而且它富含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，對於人體的健康都非常的有效，不僅能夠補充鈣質，而且它對心臟也是很好的，還能夠有效的預防下半身浮腫，在日常生活中女生一定要多喫一些，能夠輕鬆減掉大象腿的。