62歲的張阿姨，經常頭暈、四肢乏力，去醫院檢查，確診爲慢性腦供血不足。

但張阿姨及家人並沒有在意，嚴重時就自行到藥店購藥服用，直到最近，張阿姨突然肢體麻木、撲倒，才引起恐慌。

大腦作爲人體的“司令官”，必須保證充足的血液供應才能夠完成一系列生命活動，供血不足若不及時治療，很可能引起癡呆、突然暈厥，甚至猝死、腦梗死等現象，必須給予足夠的重視。

那麼，導致大腦血液供應不足的原因是什麼呢？我們特邀昆明三博腦科醫院客座教授任惠主任爲大家解讀，下面聽聽任主任怎麼說！

腦供血不足的有什麼症狀？

1.時常感到頭暈、昏昏沉沉、嗜睡或失眠 ，甚至還伴隨着失眠、易怒、心煩等症狀。

2.肢體出現不協調、無力，有時也可能出現肢體痙攣或跳動， 走路不穩、拿不穩東西、運動功能失靈等症狀。

3.說話不清、吞嚥困難等表現。

4.莫名出現記憶力衰退，喪失意識。

5.時常感覺渾身無力，精神疲憊，即使是充足的睡眠也會一整天都沒有精神，也可能是表現爲經常性的失眠。

到底是什麼原因會引起腦充血不足？

1.低血壓、貧血

血壓過低、貧血，容易造成全身血液供給不足，導致腦供血不足，（低血壓：成年人上肢動脈血壓＜90/60mmHg）。

2.“三高”

高血壓：可使血管內膜受損增生，進而造成管腔狹窄；

高血糖：可損傷血管內皮，增加管腔狹窄風險；還可使紅細胞、血小板的聚集性增強，增加血液粘稠度，減緩血流，甚至血液瘀滯形成血栓；

高血脂：脂類物質含量升高，易引起動脈硬化，導致管腔狹窄；如果斑塊破裂，還可形成微血栓，堵塞小血管，影響供血，甚至直接導致腦梗。

3.頸椎病引發

部分頸椎疾病可能壓迫到心臟向腦部輸送血液的血管，使血管變窄，從而影響血流，造成腦供血不足。

4.心臟疾病

心臟存在疾病，也可誘發腦供血不足。如：冠心病人心血管狹窄，心衰患者心臟收縮無力，都可導致排出心臟的血液減少，從而影響腦部供血。

5.微血栓

微血栓容易堵住血管，造成大腦供血不足。

6.其他危險因素

家族遺傳、飲酒過度、藥物濫用、不良生活習慣等因素也可造成大腦供血不足。

改善腦供血不足，可以怎麼做？

1.保證足夠營養，保護血管

“三高”人羣，應遵醫囑堅持用藥，將血壓、血糖、血脂控制在合適的範圍內。

日常多喫番茄、藍莓、桑葚、橘子等含有豐富的抗氧化物質；橄欖油、魚肉、堅果、蘑菇、奶類等含有豐富不飽和脂肪酸的食物，減少其對血管的損傷，改善血液微循環，預防血管管腔狹窄，以保證血液供應充足。

2.一動一泡，促進血液循環

使用運動：運動是非常好的促進血液循環、提高新陳代謝，能輔助通暢血流，改善腦供血的方法。

建議：每天進行30分鐘以上有氧運動，如：慢跑、快走、太極拳等；每週至少3次，運動強度以中等爲宜，量力而行，循序漸進。看電視時可以踮腳，它能使心肌獲得更多的氧氣，增加血流速度，從而改善血液循環。

泡腳： 也是公認的促進血液循環的好方法。

建議：每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫囑添加部分相關中藥。但糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹慎進行。

3.護頸椎做做“米”字操

日常可以用頭跟着“米”字的筆畫運動，前後左右全方位鍛鍊頸椎。但一定要注意動作幅度，不要引得脖子咯咯響。

4.糾正日常不良姿勢

走路時，應抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經，久而久之造成頸椎骨質增生。

任主任溫馨提示

如果出現頭暈頭痛、失眠多夢、耳鳴、記憶力明顯減退、肢體麻木等症狀，且持續2個月以上，應及時就醫進行腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經顱多普勒超聲等相關檢查，以便確診。

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文章目的是提供一般的健康信息，不能代替個人醫學診斷和治療，個人的醫學問題請到院諮詢醫生。

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