人爲什麼要睡覺？是爲了恢復，休養生息；可是，睡一晚卻不解乏，頭昏腦漲或者渾身酸睏乏力，這對肌體來說是一個不好的信號；“起牀氣”！難怪會有人生氣都生出了新名詞、新理由，可見，體味者衆；那麼，有不有什麼補救的措施呢？抓住起牀前要做的第一件事，讓你一整天精力倍增。

記得以前有人說過，對於那些年紀大的，血壓高，心臟病的患者，醒來不要起得太急，也不要立即起來，而是先放鬆閉目養神一會，等肌體慢慢恢復了，適應了，再慢慢起來，可保無虞。

要的就是這麼一個過程，這個過程能給你一個調整狀態，說是閉目養神，其實是在主動等待肌體“醒過神來“。

如果配合內觀我們能做得更好一些，當你放鬆呼吸，意識發現周身內外一片純澈之光時，這是能量煥發，生命力開始活躍的表現，此刻，一定周身舒泰，神清氣爽的感覺油然而生，如此，哪來的“起牀氣“呢？

一個小的竅門卻蘊藏無限生機，讓你一整天精力倍增，你願意棄之不顧嗎？