#宋茜的礼服显胖#作为本届金鹰女神，宋茜一袭夺目的女神战袍压轴登场。整套礼服重达30斤，里外共四件，需要人扶着才能行走。但是不过本次金鹰女神礼服出场时视觉效果着实显胖，完全遮住了宋茜身材的优点。

礼服

不过这次金鹰女神的亮相令人大失所望，也并非是宋茜身材的问题，宋茜本身168的个子，90斤的体重，在这一身战袍的加持下立马胖了两圈，礼服本身的设计也是影响宋茜发挥的重要因素之一。

在金鹰女神造型被全网群嘲之后，宋茜个人微博随即晒出了泳装照片，换上连体泳衣，立马展现无敌大长腿的魅力，纤瘦身材已经没有了战袍束缚下的臃肿。

其实近几年，瘦成为大众主流审美，不管女明星如何精心管理身材，但难免还是会被穿衣、拍摄角度以及镜头下的放大作用等影响呈现状态，大众的审美标准越来越苛刻，明星们为了上镜好看一瘦再瘦，包括很多男明星也是如此。

此时我们需要了解自己的身材类型，找到最适合的自己穿搭方式，可以立马让你视觉上瘦十斤！

身材的类型我们需要从以下几个维度去判断：一、体重指数（BMI值）

BMI=体重（kg）/身高（米）的平方

亚洲人理想的BMI指数应该在20左右，此时形体和健康都属于比较理想的状态。不建议体重指数低于18.5，体重过轻也会引起一些健康问题。

但是根据此标准测试，大多数人还是会觉得指数体现出来依然是肉肉的感觉，主要原因是：

体脂率偏高

当身体体脂比例高，而肌肉比例偏低的情况下，视觉上会比同样体重的人胖，因为同样重量的脂肪体积会比肌肉大很多。

我们可以在健身房或体检单位通过相关的测量仪器了解体脂含量。如果是这种情况，需要注意降低体脂，同时增加肌肉，让体型看上去更显瘦。二、头的比例头身比

我们经常会以“九头身”来形容那些身材比例极其完美的模特，但是这个比例在普通人身上是很少出现的。尤其是亚洲人能达到“八头身”已经相当优秀了。

从两头身到九头身

因此，有的明星因为“头大”就在身材上吃很大亏～比如雷佳音。

但事实上，雷佳音身高有184cm，但我们在视觉上看他完全看不出他有那么高！看起来真的不显个！

所以如果你也有大头的苦恼，平时就需要通过高跟鞋，或者想办法改善头肩比即头颈比来做视觉调整。头颈比

一般脖子纤长的人整体感觉更挺拔纤细，从数据来看，颈长是头的一半相对是比较好的比例，看上去头会显小，也更好看。相反，脖子短也会显得头大，同时也会压低身高。

所以，如果有脖子短的问题，就需要通过穿合适的衣服，尤其是领口的设计显得非常重要。头肩比

理想的头肩比是肩宽等于两个头宽～肩部过窄同样会显得头大，即使你本身头并不大。也会在视觉上影响身材比例的视觉感。

对于肩部过窄的人来说，最好的调整方式就是穿一些肩型挺括，或者可以放大肩部视觉的装饰。从而可以是的头肩比例得到改善，让头部显小。

肩部窄显得头大

肩部设计使头肩比更协调

不同人肩膀类型也会有所不同，所以要结合自身的身材特点进行穿搭。

三、腿长比例

在腿长比例上，有一个叫做马氏躯干腿长指数的计算公式：

腿长指数=（身高-坐高）/坐高*100

不过因为人种的不同，欧美人普遍的腿更长～而亚洲人平均水平也就在83-85，这不怪你，基因决定我们腿不长。

当然我们也有长腿欧巴的！

腿长比例问题，我们也可以通过穿搭调整视觉比例，比如高腰、腰线设计等，都可以弱化短腿的缺点，在视觉上提高腿部的比例。

四、体态问题

除了上述先天性的自身条件因素之外，还有一些后天形成的体态问题也会对整体身材造成影响。

体态问题含胸驼背圆肩

这个体态问题最容易发生在长期伏案工作的白领，以及长时间看手机的现代年轻人。不良的姿势长期形成对身体的压力，显得身子猥琐不够挺拔，同时会显矮显胖，还会形成健康问题，比如颈椎病。

骨盆不正

骨盆最常见的问题是前倾或后倾，前倾会造成假翘臀，实际对脊椎压力很大；后倾则容易小腹突出，臀部扁平的问题。两种体态都不利于显瘦，对于女性来说，也会造成错误发力产生身体相关部位的劳损。

假胯宽

假胯宽一般情况下还是站立的体态问题形成的，站立姿势不对，会造成髋关节内旋，使得髋部比正确站姿下宽，显得屁股较大。体态问题需要进行矫正训练可以改善。

当然也有一种情况是臀部和大腿部脂肪过多，体脂过高就需要通过饮食和运动减脂来达到了。

胯宽的问题除了上述的方法，平时也可以多注意穿搭来改善。

以上所有体态问题最佳的方案就是进行体态矫正训练，这是最根本，体态好的人更显瘦，更挺拔，显得更高。

不知道大家有没有了解到自己的身材问题呢？找到问题，针对性调整和改善，让自己看上更瘦更好看！

相关文章