導語：氣溫慢慢開始降低，有的地方已經很冷了，很多人想要給過冬囤一些脂肪，所以一直喫大魚大肉，或者是過於滋補的東西，這也是爲什麼冬天會是痛風發作的高峯期，對於痛風患者來說，尿酸高，嘌呤代謝異常對痛風都是不利的。

一、氣溫下降，高尿酸的人記住：除了少喝酒，還有幾種食物也要少喫

1、沙丁魚

沙丁魚是一種深海魚。它的不飽和脂肪酸含量比較多，包括亞麻酸和亞油酸，在魚類中酸含量高的，這類魚對於預防心血管疾病和老年癡呆有很好的效果，但是對於痛風患者來說一定要少喫。急性痛風患者是要限制食用，而慢性痛風患者要切記少喫，避免嘌呤攝入過多。

2、紫菜

紫菜作爲熬湯的佳品，往往起到提鮮的作用，營養價值就更豐富，含有蛋白質、蘑菇醇和磷脂、維生素等物質，這些食物並不適合所有的人羣喫。痛風患者就是這類人羣之一，因爲它屬於高嘌呤的食物，而且紫菜的製作過程中加入了大量的鹽，所以痛風患者更要少喫一些。

二、痛風的人要做好哪幾件事，降低痛風發作可能性？

1、按醫囑按時服用藥物

對於痛風的人羣來說，服藥是非常重要的，一般來說醫生開的是降尿酸的藥和止痛藥兩種，主流的降尿酸藥有非布司他和別嘌醇等，止痛藥主要有秋水仙鹼等，但這些藥並不是每一種都要喫，對於喫多少，什麼時候喫都要根據醫生的判斷來做決定，所以不要擅自服用藥物爲妙。

2、適量運動

運動能夠加速新陳代謝，能夠幫助體內的尿酸鹽排出，每天最好能夠堅持30分鐘以上的有氧運動，可以走太極、散步和游泳等，並且部分痛風患者可能有關節損傷，所以要避開爬樓梯和爬山等對關節活動量大的運動，同時運動也能夠起到減肥效果，可以降低嘌呤。

3、嘗試尿酸茶

對於痛風患者來說，喝水和排尿都是需要重視的部分，每天的飲水量最好能夠有2L左右，可以試着以茶代水，喝尿酸茶，在補充水分的同時，也有利於降低尿酸，對於緩解痛風的效果更好。根據吳謙的《醫宗金鑑》可以查閱到：茯苓、甘草、芡實、薏米仁、桑葉、百合等都有很好的緩解痛風問題的功效。並且因爲藥食同源，所以很多中醫也會推薦含有這類食材的小食方，它的原理是這樣的：

茯苓：利水滲溼，主要入腎，用於水腫、尿少問題，有助於排泄，幫助尿酸鹽排出，緩解痛風。

芡實：益腎固精，改善尿頻問題，除溼止帶，養腎護腎效果佳，有助於尿酸降低。

甘草：清熱解毒，緩急止痛，味甘性平，能夠抑制痛風問題發生。

這些食材都是天然的食材，老祖宗的藥方，更是有它的原理所在，不妨嘗試把每天的水換成尿酸茶，幫助補水降尿酸，可以選擇尿酸茶包，這樣一來也比較方便，不用擔心自己熬製失敗等問題，更加方便。

如果想要嘗試的朋友，可以點擊下方的卡片

結語：痛風到底有多痛苦，想必痛風患者一定是明白的，所以在日常飲食方面要做好控制，並且多鍛鍊運動，對於高嘌呤食物能少喫就要少喫，多攝入水分，可以選擇嘗試尿酸茶，輔助降尿酸。