肝是人體唯一沒有疼痛神經的器官，如果肝有問題，就不會向身體發出疼痛的呼喊，就會拖延對肝病的治療時間，而且許多人在日常生活中養成了不好的習慣，如工作、休息、飲食等，都會對肝臟造成很大的負擔，肝功能逐漸下降，有可能引發肝病，肝是人體最主要的解毒、排毒器官，所以要想保持機體的正常環境，就必須保證肝臟的健康，首先就要改善掉對肝臟有害的習慣。

一、肝不好的人，不想讓肝臟會遭罪，這2個“禁忌”建議別碰

1、不要經常熬夜

熬夜對於現在的年輕人來說已經是非常正常的習慣了，很多人白天上班，到了晚上就會佔用睡覺的時間進行娛樂，導致大多數人都有過熬夜的經歷，而且很多人每天晚上都會熬夜，熬夜的時間也是越來越長，但熬夜危害很大，對肝臟的修復和排毒也有嚴重影響，深度睡眠對肝臟有解毒和代謝作用，保持良好的睡眠質量是肝臟的良藥，若睡眠狀況良好，肝細胞可更快再生修復，改善肝功能，所以建議大家不要經常熬夜，要保證良好的睡眠。

2、別生氣

中醫學認爲氣大傷肝，若常生氣，會導致肝積氣，加重肝臟負擔，嚴重影響肝臟解毒及代謝功能，但是很多人現在的壓力越來越大，情緒不佳也是非常正常的，但是長期保持不良的情緒會影響肝臟的正常運行，久而久之就會導致肝病找上門，因此，如果要養肝的話，請在日常生活中控制好情緒，以樂觀開朗的心態面對一切。

二、想要肝臟健康，就要多喫3種食物，肝臟或許會“感謝”你

1、豬血

飲食可以幫助肝臟恢復健康，如果是肝損傷人羣可以試一試豬血，想必很多人也比較喜歡喫，因爲豬血是非常普通的食物，含有豐富的鐵元素，可補充人體所需的血紅蛋白，促進氣血運行，預防缺鐵性貧血，此外，豬血還能促進肝的修復和代謝功能，減少肝損傷，保護肝臟健康。

2、保護肝臟，多喝護肝茶

茶是我們最熟悉不過的飲品，你會看到很多人在生活中會捧着茶杯喝茶，但是泡茶，也可以有很多種選擇，有人喜歡泡一些綠茶，或者紅茶，也有人爲了達到養生健體的目的，會在茶水中放很多藥材，不僅解渴，還可以達到養生的目的，肝臟的保護也是刻不容緩的，我們可以將以下這些藥材放入茶壺，用熱水直接泡開即可。

枸杞：滋養肝臟，補充腎氣。

金銀花：幫助身體降肝火，防止肝病的發生。

牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效。

很多人找齊這些藥材再製作成茶包需要的時間比較久，但是大家可以選擇小編推薦的這款茶包，使用方法也很簡單，直接泡開就可以喝了。

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3、黑蒜

說起黑蒜，我想很多人還是不瞭解，黑蒜其營養價值高於普通大蒜，辣味低於普通大蒜，其實黑蒜爲鹼性食物，具有保護肝臟的作用，所以，在日常生活中，每天適量食用一些黑蒜頭，可吸收氨基酸、礦物質等營養素，還有助於快速清除體內毒素和垃圾，抑制脂肪肝的形成，維護肝臟健康，其實黑蒜也可以作爲一種零食來喫，大家在生活中多注意飲食，你的肝臟健康也會保持下去。