“长寿”，不管在哪个时代都是人们迫切希望的一件事。据中国最早的医学典籍《黄帝内经》中记载，提到了人生总共五个阶段，分别为生、长、壮、老。

也就是说当人们已经度过了生长阶段、强壮阶段，最后每个人都会面临衰老，以及患上某种疾病。但因为每个人个体情况不同，最终生命期限也不一样。

有的人问“那拥有什么样体质的人最长寿呢？”在影响长寿因素上，我们很难逃离的便是遗传因素，它能够在一定程度上决定一个人的体质。

除此以外，还有几个方面可以初步判断身体健康，以及和长寿有没有缘，看看你都符不符合这些条件。

精神状态好与坏：

在中医上认为，百病不生最需要具备的条件便是气血充足，如果气血不足，不单单会影响身体健康状态，还会在一定程度上影响个人精神。在判断上大家可以看下早上起床后的状态。

对于绝大多数人来说，早上起床后应该活力满满，而你却是面色苍白、浑身疲倦无力、黑眼圈、皮肤干燥、频繁掉发、剪指甲时有清脆的响声等等，都需要注意了。

睡眠状态好与坏：

睡眠在影响身体健康上也是非常重要的一个指标，只有身体在好的睡眠状态下，人的精神状态、体力恢复、容易生病上，才会更有利于健康。

在相关研究上发现，有良好睡眠的人群和睡眠不足的人群相比，前者免疫力更强，对吞噬有害细胞有利。

心理状态好与坏：

心理因素也是长寿的一方面，在研究上发现，长寿老人的秘诀往往都是心态好。而受心情影响的疾病有很多，包括抑郁症、老年痴呆、高血压、心梗。

从疾病角度上来看，都和一个人心情有关。那如何舒展我们的呢？教大家一个办法，当你出现情绪化时，可以多用些释放身心的措施，如做瑜伽，或中等强度的运动，都可以在一定程度上缓解，对身心健康都有利。

食欲状态好与坏：

据调查发现，身体健康的人通常食欲不会受到影响，而因为某种病情，如慢性疾病基础，再比如最常见的肠胃病或肝脏疾病，随着生理功能的下降，人们往往会出现食欲不振、体质差的情况。

此外，大家还可以从体重判断，当你的体重在短期之内出现5%的下降，则要重视病理性因素。