喜歡做這5件事的女性，通常比別人老得慢，養成了習慣的人有福了
作爲女人，愛美愛苗條似乎是天性，而對於“衰老”二字沒人想談及，如果聽到別人誇自己皮膚好，顯年輕，心裏會樂開花，若是聽到別人說自己比旁邊的同齡人老了好幾歲，半個月都高興不起來。
爲什麼有些女人老得很快，而有些女人老得特別慢呢？差距到底在哪裏？其實，最主要的區別就在生活習慣上，今天我們就一起來分析分析，大家看是不是這個理？
喜歡做這5件事的女性，通常比別人老得慢，養成了習慣的人有福了！
一、認真對待自己的生理期
正常情況下，女人在50歲之前，每個月都會來月經，而且大多持續3～7天的時間，在這幾天裏，女人的身體抵抗力比較差，所以需要小心呵護。
有些女人天生大大咧咧，性格像男人一樣，自己來月經了也是該喫喫，該喝喝。但是有些女性，不會這樣，她們會認真對待自己的生理期。
比如，在經期她們會選擇喫溫暖的食物，不喫生冷寒涼性食物。勤換衛生巾，勤換內衣褲，而且換出來的內褲會及時清洗，清洗時會用專用的內衣褲清潔液，減少感染。
認真對待生理期的女性，子宮就會健康，衰老的速度自然就慢一些。
二、每天都會注意防曬
我們的皮膚是很脆弱的，尤其是面部皮膚，長期暴露在外，如果不注意保護，經過風吹日曬，更重要的是紫外線無處不在，這樣皮膚不僅會變黑，還會老得快。
注意觀察一下身邊那些看上去顯年輕的人，你就會發現，她們非常注重防曬工作，尤其在太陽天出門，首先會提前塗好防曬霜，然後穿上防曬衣，戴好防曬帽還有墨鏡，全副武裝後她們纔出門。
建議女性朋友平常出門，就算是陰雨天也最好塗上防曬霜，時刻保護皮膚不受紫外線的傷害，老得就會比別人慢一些。
三、堅持適量的運動
運動是保持青春的法寶之一。它可以加快身體的血液循環，有利於身體裏面的垃圾廢物排出，而且堅持運動的人，身體各個部位都得到了鍛鍊，不僅體質比不運動的人要好，而且衰老的速度也會慢一些。
有些女性不喜歡跑步、爬山，有些女性是沒時間出去室外運動，那麼，建議大家在家練習瑜伽。準備一張舒適的瑜伽墊就可以開始了。
每天堅持練習一個小時的瑜伽，能夠幫助女性調養心性，調節體內的激素水平，這對女性生理期、更年期都有很多益處，而且通過堅持練瑜伽，能夠塑造身形，緊緻皮膚，有利於延緩衰老。
四、每天喝足夠量的水
都說女人是水做的，可見對於女人來說，水是很重要的一種物質。我想大多數人都有這種感受：在心情不好的時候，胃不太舒服的時候，來了大姨媽的時候，喝上一杯熱水感覺就會好很多。
其實養成了多喝水的習慣，對身體的好處是不少的，不僅能爲身體補充水分，還能夠潤腸通便，增加皮膚彈性，讓肌膚變得更水嫩，衰老就會來得更慢一些。
不過，我們所說的水是指的溫熱的白開水，不是飲料，也不是冰水。
五、每天堅持早睡早起
一次兩次的熬夜可能只是讓你的精神狀態變差，但是長期熬夜，長期缺少睡眠，就會使得皮膚細胞的調節功能失常，表皮細胞的活力會受到影響，這樣就會讓皮膚變差，看上去就顯老了。
所以一直強調不要熬夜，要早睡早起，每天睡夠7～8個小時。休息好了，能調節皮膚細胞的正常活動，幫助延緩皮膚衰老的速度。
不過，生活中有些女性朋友有失眠的現象，尤其入睡時感覺非常困難。那麼，建議這類女性朋友可以在睡覺之前用熱水泡腳。
因爲腳部有很多神經末梢和大腦相連，用熱水刺激腳部，會對大腦皮質產生一定的抑制作用，能夠讓腦部放鬆，感覺舒適，就能加快入睡的時間。
注：圖片來自網絡
