俗话说，家有一老，如有一宝。但是当家里的老人开始看很多养生新闻的时候，可能就有很多让人头疼的事了。自从每个人都有了微信，经常看到一些养生的谣言在自己的朋友圈。也有一些伪科学被家中老人拿来当成治病的良方。下面我们将给大家看看常见的几个养生套路。

1，骨头汤补钙

中老年会有骨质疏松、腿脚麻木的问题，根据经验熬骨头汤就可以补钙，然后就自己经常买些骨头回来吃。但是呢，吃很多的骨头汤，并不能被人体所吸收，导致钱花了，病却没看好。有的时候还让自己家里人一起跟着吃，忙活半天，累了还不讨好。

2. 不吃肉血压就不升高

和前一个完全相反，这里的老人是基本不吃肉，因为有着高血压，仿佛是头顶高压线，什么也不敢做。年纪大了，三高问题困扰着很多中老年朋友，高血压又是三高中最常见的。由于高血压会导致很多种老年病，所以一旦发现自己有高血压，就变得害怕了，就连肉都不敢吃了。可能之前自己是个无肉不欢的，但是听说有高血压，立马就不吃了。事实上我们并不用害怕。引起高血压的原因有很多，不一定是自己天天吃肉造成的。

3. 糖尿病患者不吃甜的

糖尿病不吃糖，这个是很多人存在的误区，但是生活当中吃的糖并不一定会引起糖尿病的诱因。糖尿病是因为自己身体内胰岛素分泌不足导致的。而我们每天吃很多糖类食物，像面食、土豆等。我们吃的糖只占很少一部分，并不能对身体造成多大的伤害。不可能因为吃糖或者一些甜的水果就活不了了。

4. 晨练越早越好

这是完全错误的想法，很多人上了年纪早上睡不着，可能两三点就起来了。然后就会选择去锻炼身体。但是这个是非常不合理的，凌晨四点是一天当中最冷的时候，在这前后我们要注意防寒保暖，不适合去活动身体。在寒冷的时候，皮肤毛孔会收缩保持体温，如果锻炼身体会使身体内温度升高，毛孔舒张，寒气很容易侵袭人体，造成很多不可控的伤害。

5. 血脂高不能吃蛋黄

早些年，很多养生节目夸大蛋黄对身体的伤害，很多人不敢吃蛋黄，但事实是蛋黄具有卵磷脂，对提升人的记忆力有很大的帮助。并且，蛋黄中的胆固醇很多并不能被人体吸收，更别说是引起高血脂了。我们平时煮鸡蛋，不用担心这些问题，整个吃掉，能维持我们一天的能量需求，是很好的早餐。

6. 五谷杂粮多吃对身体好

五谷杂粮对身体确实很好，但是多吃却要因人而异，要适量。中老年肠胃吸收功能相对来说差很多，杂粮不利于消化。如果多吃，会引起消化不良，胀气，长时间会有食欲不振的情况发生。所以不能简单认为吃杂粮就一定好。

7. 吃补品，有病治病，没病防身

是药三分毒，我们接触到的很多补品并不是纯天然的，其中掺杂很多添加剂，对身体并没有好处。生活中甚至有些人拿补品当饭吃，听着都是很吓人的。不分青红皂白的乱吃，只会加重身体的负担。最后与我们想要的健康适得其反。

这些都是常见的我们会存在的误区，如果大家发现自己有的还在做，那么请改过来吧，避免不必要的浪费。#高血压#养生#骨头汤收藏

3. 糖尿病患者不吃甜的

糖尿病不吃糖，这个是很多人存在的误区，但是生活当中吃的糖并不一定会引起糖尿病的诱因。糖尿病是因为自己身体内胰岛素分泌不足导致的。而我们每天吃很多糖类食物，像面食、土豆等。我们吃的糖只占很少一部分，并不能对身体造成多大的伤害。不可能因为吃糖或者一些甜的水果就活不了了。

4. 晨练越早越好

这是完全错误的想法，很多人上了年纪早上睡不着，可能两三点就起来了。然后就会选择去锻炼身体。但是这个是非常不合理的，凌晨四点是一天当中最冷的时候，在这前后我们要注意防寒保暖，不适合去活动身体。在寒冷的时候，皮肤毛孔会收缩保持体温，如果锻炼身体会使身体内温度升高，毛孔舒张，寒气很容易侵袭人体，造成很多不可控的伤害。

5. 血脂高不能吃蛋黄

早些年，很多养生节目夸大蛋黄对身体的伤害，很多人不敢吃蛋黄，但事实是蛋黄具有卵磷脂，对提升人的记忆力有很大的帮助。并且，蛋黄中的胆固醇很多并不能被人体吸收，更别说是引起高血脂了。我们平时煮鸡蛋，不用担心这些问题，整个吃掉，能维持我们一天的能量需求，是很好的早餐。

6. 五谷杂粮多吃对身体好

五谷杂粮对身体确实很好，但是多吃却要因人而异，要适量。中老年肠胃吸收功能相对来说差很多，杂粮不利于消化。如果多吃，会引起消化不良，胀气，长时间会有食欲不振的情况发生。所以不能简单认为吃杂粮就一定好。

7. 吃补品，有病治病，没病防身

是药三分毒，我们接触到的很多补品并不是纯天然的，其中掺杂很多添加剂，对身体并没有好处。生活中甚至有些人拿补品当饭吃，听着都是很吓人的。不分青红皂白的乱吃，只会加重身体的负担。最后与我们想要的健康适得其反。

这些都是常见的我们会存在的误区，如果大家发现自己有的还在做，那么请改过来吧，避免不必要的浪费。

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