世界上的花有千万种，一朵比一朵芬芳，一朵比一朵娇艳，每一朵都有各自的特色，不过，我最喜欢的还是百合花，因为百合花它象征着清纯、高雅。当然，我喜欢百合花，也不仅仅就因为它的清纯和高雅，更是因为它的药用价值。根据研究，百合中含有丰富的秋水仙素、维生素B、维生素C、磷等等物质，秋水仙素能促进血液循环，还能提高肺的排毒能力，经常食用百合还能够清肺润燥、滋阴清热、清心安神。

百合的吃法有很多，可以用来熬粥、用来炒，当然也可以拿来蒸着吃。今天就用百合跟大家分享一道百合蒸南瓜的制作方法。南瓜是我们生活中最为常见的蔬菜之一，在生活中有不少的大人小孩都喜欢吃，而且常吃南瓜不但能够为身体补充维生素和叶酸，同时南瓜还具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，并且食用南瓜在一定程度上也能够起到补气润肺的作用，所以将百合和南瓜一起蒸制，清肺的效果会起到更好的作用。

—【百合蒸南瓜】—

所用食材：百合 50克，南瓜 250克，枸杞 10克，冰糖 10克，蜂蜜 20克，桂花膏 5克

制作方法：

第一步，首先把百合的底部用小刀削掉一些，然后把它一片片的剥下来，如果有黑掉的地方也用小刀削掉，接着把它放入水中把附在百合表面上的泥土清洗干净。

第二步，南瓜用刀把南瓜皮削掉，用勺子挖去中间的瓤籽，接着放入水中清洗干净，洗净后再把它改小片一些，南瓜的大小形状可以根据个人喜好来切。

第三步，准备一个深一点的盘子，把南瓜均匀地铺在盘中，然后在南瓜的表面均匀地撒上百合、枸杞、冰糖，接着用保鲜膜封口。

第四步，蒸锅注入清水，把百合南瓜放入蒸锅内，开大火水开后蒸8－15分钟左右取出。接着另取一块小碗，倒入蜂蜜、桂花膏，用勺子把它搅拌均匀，然后把它均匀的浇在百合南瓜的表面即可。

蒸好之后加点蜂蜜和桂花膏可以使吃起来的口感更好更香，还能增加甜味，另外百合如果购买不到新鲜的可以使用干的百合也可以。

以上就是今天分享的美食做法，您学会了吗？如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习和交流，喜欢的记得点个关注，分享一下让更多的朋友们受益。#南瓜#百合#百合蒸南瓜收藏

—【百合蒸南瓜】—

所用食材：百合 50克，南瓜 250克，枸杞 10克，冰糖 10克，蜂蜜 20克，桂花膏 5克

制作方法：

第一步，首先把百合的底部用小刀削掉一些，然后把它一片片的剥下来，如果有黑掉的地方也用小刀削掉，接着把它放入水中把附在百合表面上的泥土清洗干净。

第二步，南瓜用刀把南瓜皮削掉，用勺子挖去中间的瓤籽，接着放入水中清洗干净，洗净后再把它改小片一些，南瓜的大小形状可以根据个人喜好来切。

第三步，准备一个深一点的盘子，把南瓜均匀地铺在盘中，然后在南瓜的表面均匀地撒上百合、枸杞、冰糖，接着用保鲜膜封口。

第四步，蒸锅注入清水，把百合南瓜放入蒸锅内，开大火水开后蒸8－15分钟左右取出。接着另取一块小碗，倒入蜂蜜、桂花膏，用勺子把它搅拌均匀，然后把它均匀的浇在百合南瓜的表面即可。

蒸好之后加点蜂蜜和桂花膏可以使吃起来的口感更好更香，还能增加甜味，另外百合如果购买不到新鲜的可以使用干的百合也可以。

以上就是今天分享的美食做法，您学会了吗？如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习和交流，喜欢的记得点个关注，分享一下让更多的朋友们受益。

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