世界上的花有千萬種，一朵比一朵芬芳，一朵比一朵嬌豔，每一朵都有各自的特色，不過，我最喜歡的還是百合花，因爲百合花它象徵着清純、高雅。當然，我喜歡百合花，也不僅僅就因爲它的清純和高雅，更是因爲它的藥用價值。根據研究，百合中含有豐富的秋水仙素、維生素B、維生素C、磷等等物質，秋水仙素能促進血液循環，還能提高肺的排毒能力，經常食用百合還能夠清肺潤燥、滋陰清熱、清心安神。

百合的喫法有很多，可以用來熬粥、用來炒，當然也可以拿來蒸着喫。今天就用百合跟大家分享一道百合蒸南瓜的製作方法。南瓜是我們生活中最爲常見的蔬菜之一，在生活中有不少的大人小孩都喜歡喫，而且常喫南瓜不但能夠爲身體補充維生素和葉酸，同時南瓜還具有很好的吸附性，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，並且食用南瓜在一定程度上也能夠起到補氣潤肺的作用，所以將百合和南瓜一起蒸制，清肺的效果會起到更好的作用。

—【百合蒸南瓜】—

所用食材：百合 50克，南瓜 250克，枸杞 10克，冰糖 10克，蜂蜜 20克，桂花膏 5克

製作方法：

第一步，首先把百合的底部用小刀削掉一些，然後把它一片片的剝下來，如果有黑掉的地方也用小刀削掉，接着把它放入水中把附在百合表面上的泥土清洗乾淨。

第二步，南瓜用刀把南瓜皮削掉，用勺子挖去中間的瓤籽，接着放入水中清洗乾淨，洗淨後再把它改小片一些，南瓜的大小形狀可以根據個人喜好來切。

第三步，準備一個深一點的盤子，把南瓜均勻地鋪在盤中，然後在南瓜的表面均勻地撒上百合、枸杞、冰糖，接着用保鮮膜封口。

第四步，蒸鍋注入清水，把百合南瓜放入蒸鍋內，開大火水開後蒸8－15分鐘左右取出。接着另取一塊小碗，倒入蜂蜜、桂花膏，用勺子把它攪拌均勻，然後把它均勻的澆在百合南瓜的表面即可。

蒸好之後加點蜂蜜和桂花膏可以使喫起來的口感更好更香，還能增加甜味，另外百合如果購買不到新鮮的可以使用乾的百合也可以。

以上就是今天分享的美食做法，您學會了嗎？如果你對這道美食的製作方法有什麼更好的建議或者有更好的做法，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。#南瓜#百合#百合蒸南瓜收藏

—【百合蒸南瓜】—

所用食材：百合 50克，南瓜 250克，枸杞 10克，冰糖 10克，蜂蜜 20克，桂花膏 5克

製作方法：

第一步，首先把百合的底部用小刀削掉一些，然後把它一片片的剝下來，如果有黑掉的地方也用小刀削掉，接着把它放入水中把附在百合表面上的泥土清洗乾淨。

第二步，南瓜用刀把南瓜皮削掉，用勺子挖去中間的瓤籽，接着放入水中清洗乾淨，洗淨後再把它改小片一些，南瓜的大小形狀可以根據個人喜好來切。

第三步，準備一個深一點的盤子，把南瓜均勻地鋪在盤中，然後在南瓜的表面均勻地撒上百合、枸杞、冰糖，接着用保鮮膜封口。

第四步，蒸鍋注入清水，把百合南瓜放入蒸鍋內，開大火水開後蒸8－15分鐘左右取出。接着另取一塊小碗，倒入蜂蜜、桂花膏，用勺子把它攪拌均勻，然後把它均勻的澆在百合南瓜的表面即可。

蒸好之後加點蜂蜜和桂花膏可以使喫起來的口感更好更香，還能增加甜味，另外百合如果購買不到新鮮的可以使用乾的百合也可以。

以上就是今天分享的美食做法，您學會了嗎？如果你對這道美食的製作方法有什麼更好的建議或者有更好的做法，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。

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