俗话说“一场秋雨一场寒”，天气到现在已经非常凉快了，再加上又淅淅沥沥下过几场秋雨，气温变低，又到了一个穿衣服很混乱的时间，有些人还没从夏天的热度中走出来，而有些人早早的穿上了棉服。

咱们中国有句老话叫做“春捂秋冻，不害杂病”，其实就是秋季算作夏季到冬季的一个过渡季节，天气由热慢慢转凉再变得寒冷，而这个时候穿衣服，对于衣物的增减不要太突然，慢慢增添。像现在我们要适当的“冻”，来增加我们对于寒冷的耐力，以便来对付更加寒冷的冬季。

适当的秋冻对身体是有好处的，如果这个时候过早的包裹住自己，穿上棉衣，就不能更好的增加身体的抵抗力。

“秋冻”有三个地方是绝对不能冻的

1.不冻头

头部对我们人体来说可谓是一个非常重要的，在中医中认为，头部是人体阳气最重的部位之一，秋季的风多比夏季的风更加干燥更加猛烈，吹向人额头的时候会带走大量的阳气，同时还会使得寒邪入体，会引发人患感冒、头疼、偏头痛等病症，严重者可能会引发脑梗。

因而我们在生活中要注意生活中额头出汗不要等其被秋风自然吹干，及时擦汗；洗头时水温要高一点，不要使用冷水洗头；早晚出门，或者风大的时候可以带一个帽子，防止头部受寒。

2.不冻腹

秋季除了干燥以外，早晚温差大也是秋季的一大特点。早晚觉得气温很低，凉飕飕的；中午就感觉很热。咱们的肚脐在中医中被叫做“神厥穴”，温暖这个穴位可以提升人体阳气。对于一些脾胃较虚弱，畏寒怕冷以及容易腹泻的人来说，注意肚脐的保暖是很重要的。

因而在生活中要注意不要穿露肚脐、露腰的上衣；外出尽量带一个外套，防止晚归时气温过度，导致人体受凉；睡觉时注意不要冻着腹部，睡觉不老实的人可以穿睡衣睡觉，保暖腹部；如果腹部受凉了，偶尔可以用艾条灸一下神厥穴，没有艾条的话，可以用热水袋热敷一下。

3.不冻脚

脚可以算是我们人体的“根”，脚受凉就会对我们的身体产生不利的影响。我们人体有许多经脉始发于脚底，这些经络疏通气血，联络各个脏腑。民间也有“寒从底来”的说法，所以说保护好脚不受冻，才能使身体更加健康。

所以我们应该做到以下几点来保暖我们的脚底；在家中的时候注意，不穿凉鞋，不赤脚踩在地板上；晚上睡觉之前尽量泡泡脚，既能缓解一天的疲惫，有助于睡眠，还能够驱寒祛湿气。特别是手脚冰凉的人，养成泡脚的好习惯，有助于积聚阳气；晚上睡觉之前，泡完脚之后可以按摩一下涌泉穴，对于驱寒、补肾、暖脚有很好的作用。

但是秋冻并不是适合每个人的，像一些有关节疾病的患者、或者体质较弱的老年人或者是小孩就不适合秋冻。要根据自己的具体身体情况来具体选择是否需要冻或者是保暖，目的都是为了身体更加健康。