俗話說“一場秋雨一場寒”，天氣到現在已經非常涼快了，再加上又淅淅瀝瀝下過幾場秋雨，氣溫變低，又到了一個穿衣服很混亂的時間，有些人還沒從夏天的熱度中走出來，而有些人早早的穿上了棉服。

咱們中國有句老話叫做“春捂秋凍，不害雜病”，其實就是秋季算作夏季到冬季的一個過渡季節，天氣由熱慢慢轉涼再變得寒冷，而這個時候穿衣服，對於衣物的增減不要太突然，慢慢增添。像現在我們要適當的“凍”，來增加我們對於寒冷的耐力，以便來對付更加寒冷的冬季。

適當的秋凍對身體是有好處的，如果這個時候過早的包裹住自己，穿上棉衣，就不能更好的增加身體的抵抗力。

“秋凍”有三個地方是絕對不能凍的

1.不凍頭

頭部對我們人體來說可謂是一個非常重要的，在中醫中認爲，頭部是人體陽氣最重的部位之一，秋季的風多比夏季的風更加乾燥更加猛烈，吹向人額頭的時候會帶走大量的陽氣，同時還會使得寒邪入體，會引發人患感冒、頭疼、偏頭痛等病症，嚴重者可能會引發腦梗。

因而我們在生活中要注意生活中額頭出汗不要等其被秋風自然吹乾，及時擦汗；洗頭時水溫要高一點，不要使用冷水洗頭；早晚出門，或者風大的時候可以帶一個帽子，防止頭部受寒。

2.不凍腹

秋季除了乾燥以外，早晚溫差大也是秋季的一大特點。早晚覺得氣溫很低，涼颼颼的；中午就感覺很熱。咱們的肚臍在中醫中被叫做“神厥穴”，溫暖這個穴位可以提升人體陽氣。對於一些脾胃較虛弱，畏寒怕冷以及容易腹瀉的人來說，注意肚臍的保暖是很重要的。

因而在生活中要注意不要穿露肚臍、露腰的上衣；外出儘量帶一個外套，防止晚歸時氣溫過度，導致人體受涼；睡覺時注意不要凍着腹部，睡覺不老實的人可以穿睡衣睡覺，保暖腹部；如果腹部受涼了，偶爾可以用艾條灸一下神厥穴，沒有艾條的話，可以用熱水袋熱敷一下。

3.不凍腳

腳可以算是我們人體的“根”，腳受涼就會對我們的身體產生不利的影響。我們人體有許多經脈始發於腳底，這些經絡疏通氣血，聯絡各個臟腑。民間也有“寒從底來”的說法，所以說保護好腳不受凍，才能使身體更加健康。

所以我們應該做到以下幾點來保暖我們的腳底；在家中的時候注意，不穿涼鞋，不赤腳踩在地板上；晚上睡覺之前儘量泡泡腳，既能緩解一天的疲憊，有助於睡眠，還能夠驅寒祛溼氣。特別是手腳冰涼的人，養成泡腳的好習慣，有助於積聚陽氣；晚上睡覺之前，泡完腳之後可以按摩一下湧泉穴，對於驅寒、補腎、暖腳有很好的作用。

但是秋凍並不是適合每個人的，像一些有關節疾病的患者、或者體質較弱的老年人或者是小孩就不適合秋凍。要根據自己的具體身體情況來具體選擇是否需要凍或者是保暖，目的都是爲了身體更加健康。