秋天，气温一天比一天下降，人们会越来越舒服，所以秋天也是健康的黄金季节。尤其是中老年人，我们必须把握好秋天的健康季节，提高身体的整体素质，这样你就不会在秋冬生病，健康一整年。

我们都知道秋天的气候比较干燥，所以我们必须养成多喝水的好习惯，保证每天至少摄入 2000 毫升的水，以促进身体的血液循环，帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以中老年人必须养成良好的饮水习惯。秋天的健康，要告诉父母，除了多喝水外，四件事也要承受，不受损失。

吃剩饭剩菜

我们父辈的中老年人在年轻的时候吃了很多苦，所以他们现在很珍惜幸福的生活，他们会非常节俭，吃剩的东西，他们会选择下一顿饭吃。

然而，有些剩菜如果放置很长时间，会滋生大量的细菌和病毒。如果你长期吃剩菜，会对你的健康非常不利。很容易虚弱和生病，所以中老年人必须改掉这个坏习惯。

不运动

秋天，气候慢慢变冷，平时要增加锻炼，尤其是中老年人，必须改掉不锻炼的坏习惯。

适当的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，加速体内血液循环，排出毒素和垃圾，帮助血管通畅，对身体健康非常有益。所以一定要告诉父母在平时多锻炼，这样可以帮助你健康地度过秋冬。

吸烟和饮酒

我们周围的许多人都有抽烟喝酒的坏习惯，但如果你抽烟喝酒很长时间，这对你的健康是非常有害的。

尤其对于中老年人，身体整体素质将相对较弱，如果继续吸烟和饮酒，会加重机体内脏的负担，容易出现虚弱和多种疾病的情况。因此，我们必须告诉我们的父母，我们必须及时戒掉吸烟喝酒的坏习惯，及时戒烟喝酒，这样才能对身体健康有益，所以不管我们多么喜欢这个坏习惯，我们也应该戒掉这个对身体健康非常有益的坏习惯。

生气中老年人在平时担心事情可能更多，可能是因为一些小事和争吵，经常生气，脾气暴躁，再加上年龄的增加，体内激素分泌水平可能失衡，也会导致情绪异常。

但如果经常发怒，对身体的健康也很不利，尤其是在秋天更干燥的情况下也更容易心烦意乱，如果不调整自己的情绪，容易虚弱和生病。

因此，要告诉父母，我们必须学会控制他们的情绪，减少愤怒和微笑，这样身体才会更健康。

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